εχει σκουπ μέσα η πρέπει να πάρω εξτρα;

Έχει σκουπ

μια πρωτεινη για μυικη αναπτυξη ποια μου προτεινεται

Whey golg

Η πρωτεΐνη γραμμώσεις βοηθά και στο να βάζω κιλά?η οχι οποίος ξέρει να γραψει

Καλύτερα να συμβουλευτείς έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο. Η πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη γράμμωση μόνο αν συνδυαστεί με σωστή διατροφή και άσκηση.

ποιο eshop θα προτεινατε για αγορα επειδη παρατηρησα πολλα σχολια για απομιμησεις στη συγκεκριμενη μαρκα

Εγώ την παίρνω από το protein planet και είμαι ευχαριστημένος

τώρα 2024 έχει καλή γευση η διπλή σοκολάτα και αν κάνει ευκολα dissolve στο shaker και αν ναι ποσα δευτερόλεπτα

ανα 37 δευτερα. Παντως θελει μερικα λεπτα αν και αν εχεις χερι μηχανακι θα το κανεις γρηγοροτερα απο εμενα. Εξασκησου δικεφαλα/τρικεφαλα

Σου αφηνει και αυτη μια κακη επιγευση στο τελος σαν τις υπολοιπες ; Τι γευση μου προτείνετε;

Double rich έπαιρνα πάντα οι πρώτες γαμούσαν σαν γεύση τα τελευταία 2 χρόνια κάτι έχει αλλάξει. Ούτε πλούσια γεύση έχουν ούτε τίποτα. Δεν ξανά αγόρασα.

Έχει μέσα στη συσκευασία τους μετρητή για τα 31 gr που πρέπει να βάζω στο shake ή πρεπει να αγοράσω αλλο?

Εχει

Είχα δοκιμάσει μία προτείνει με γευση σοκολάτα και όταν την ανακατευες με νερό μυρίζε παρα πολυ άσχημα αυτή όταν την ανακατευεις με νερό μυρίζει?

Η συγκεκριμένη δεν μυρίζει

θέλω να πάρω πρωτεϊνηκαι ο λόγος είναι για να χάσω κιλά αρκετά τι λέτε ??

Σε συνδυασμό με λίγο γυμναστική

Την συγκεκριμένη ή myprotein (είναι πρώτη μου φορά που παίρνω)

Δεν έχω δοκιμάσει την myprotein. Η optimum nutrition πάντως είναι πολύ καλή, αυξάνει τη μυική μάζα, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με φυσική άσκηση.

Κάνω γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα για να έχω πιο γρήγορα αποτελέσματα πόσες φορές να παίρνω την πρωτεΐνη....στο κουτί γράφει μέχρι τρεις φορές την μέρα....εγώ παίρνω τέσσερις φορές την εβδομάδα.... γνωρίζει κανείς;.. ευχαριστώ

Ρώτησε κάποια διατροφολόγο, εξαρτάται απ τα κιλά σου και τον στόχο σου. :)
αν κάνεις 3 προπονήσεις/εβδομάδα, το πιο λογικό είναι ένα σκουπ μετά απο κάθε προπόνηση .

Παιδια θελω να κανω μια ερωτηση να περνω την πρωτεινη πριν η μετα την προπονηση

παντα μετα την προπονηση

Σε ποια ηλικία πρέπει να είσαι για να το καταναλώσεις πάνω από 18;

εγω ειμαι 17 και την καταλαλώνω. δεν έχει ορο ηλικιας

επειδη δν καταλαβαινω μια ρωτηση θελω να κανω...πηγαινω 3-4 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο καθ ποτε πρεπει να την παιρνω και ποσες φορες μεσα στην ημερα...επισης τις μερες που δεν πηγαινω παλι παιρνω;;;παρακαλω απο ανθρωπο που γνωριζει οχι το τι κανει ο καθενας επειδη ακουσε η ειδε καπου...

Η λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος πρωτεΐνης πρέπει να είναι στο πλαίσιο μιας διατροφής που θα κάνεις παράλληλα με την άσκηση-γυμναστική και το συμπλήρωμα δεν το παίρνεις για να υποκαταστήσεις την κανονική πρόσληψη από τις τροφές (όπως π.χ. μια μπριζόλα), αλλά ως μια "γρήγορη δόση πρωτεΐνης" που είναι πιο εύκολα και άμεσα απορροφήσιμη από τον οργανισμό και τους μύες όταν ασκείσαι.

Συνεπώς, το ρόφημα το πίνεις ιδανικά μετά την προπόνησή σου (μέσα σε ένα μισάωρο) και πριν το κανονικό σου γεύμα, όταν οι μύες θέλουν πρωτεϊνη για να αναπληρώσουν την ενέργεια που έκαψαν και να τραφούν. Μπορείς, επίσης, να το πίνεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ωστόσο, εγώ θα πρότεινα αμέσως μετά για να μην ανακατεύεσαι στο γυμναστήριο. Όσον αφορά την ποσότητα, για τη συγκεκριμένη υπάρχει συνιστώμενη δοσολογία και πάνω στη συσκευασία και είναι περίπου 30-40gr ορού γάλακτος (έχει μεζούρα μέσα στο κουτί) με 200 - 280ml νερού (αναλόγως πόσο αραιωμένο ή πηχτό θα το προτιμάς). Σίγουρα μπορείς να πίνεις όταν έχεις προπόνηση και τώρα αν θέλεις να πίνεις και τις υπόλοιπες ημέρες, κακό δεν κάνει εφόσον το συνυπολογίζεις στην ημερήσια συνολική πρόσληψη πρωτεϊνης που έχεις σύμφωνα με το πρόγραμμά σου.

Μάγκες καλησπέρα, δεν εχω παρει ποτε πρωτεινη θα επρεπε πρωτα να ρωτησω γιατρο?

Εγώ πάντως έπαιρνα ένα σκουπ μετά από κάθε προπόνηση. Δηλαδή στην εβδομάδα έβγαινε τρία σκουπ περίπου. Και στις εξετάσεις αίματος είχα ανεβασμενες τρανσαμινασεις. Δεν είχα κάποιο πρόβλημα. Απλά ανέβηκαν οι τιμές. Γι'αυτό το σταμάτησα.

μαγκες μια ερωτηση/εκτος απο σκετο σε νερο πειτε μου καποια εναλλακτικη παραλαγγη,συνανταω στο νετ συχνα γαλα-παγο-μπανανα-φυστικοβουτυρο,ακουγεται καλο,μπορω να το κανω?

μπορεις να κανεις τα παντα με την προτεινη π.χ pancakes προτεινης