επειδη δν καταλαβαινω μια ρωτηση θελω να κανω...πηγαινω 3-4 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο καθ ποτε πρεπει να την παιρνω και ποσες φορες μεσα στην ημερα...επισης τις μερες που δεν πηγαινω παλι παιρνω;;;παρακαλω απο ανθρωπο που γνωριζει οχι το τι κανει ο καθενας επειδη ακουσε η ειδε καπου...
What to watch out for
- I write my questions about the product.
- I avoid questions about the availability, price and course of my order.
- I protect my personal information and do not publish it.
- I do not use obscene or offensive expressions.
See in detail the terms of use for the Product Questions
All questions![Tasos_s23]()
![Username]()
![tsakali_gr]()
1 Reply
Η λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος πρωτεΐνης πρέπει να είναι στο πλαίσιο μιας διατροφής που θα κάνεις παράλληλα με την άσκηση-γυμναστική και το συμπλήρωμα δεν το παίρνεις για να υποκαταστήσεις την κανονική πρόσληψη από τις τροφές (όπως π.χ. μια μπριζόλα), αλλά ως μια "γρήγορη δόση πρωτεΐνης" που είναι πιο εύκολα και άμεσα απορροφήσιμη από τον οργανισμό και τους μύες όταν ασκείσαι.
Συνεπώς, το ρόφημα το πίνεις ιδανικά μετά την προπόνησή σου (μέσα σε ένα μισάωρο) και πριν το κανονικό σου γεύμα, όταν οι μύες θέλουν πρωτεϊνη για να αναπληρώσουν την ενέργεια που έκαψαν και να τραφούν. Μπορείς, επίσης, να το πίνεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ωστόσο, εγώ θα πρότεινα αμέσως μετά για να μην ανακατεύεσαι στο γυμναστήριο. Όσον αφορά την ποσότητα, για τη συγκεκριμένη υπάρχει συνιστώμενη δοσολογία και πάνω στη συσκευασία και είναι περίπου 30-40gr ορού γάλακτος (έχει μεζούρα μέσα στο κουτί) με 200 - 280ml νερού (αναλόγως πόσο αραιωμένο ή πηχτό θα το προτιμάς). Σίγουρα μπορείς να πίνεις όταν έχεις προπόνηση και τώρα αν θέλεις να πίνεις και τις υπόλοιπες ημέρες, κακό δεν κάνει εφόσον το συνυπολογίζεις στην ημερήσια συνολική πρόσληψη πρωτεϊνης που έχεις σύμφωνα με το πρόγραμμά σου.
1 Comment
ευχαριστω πολυ φιλε μου....