Ξέρει κανείς αν έχει γνωστοποίηση στον ΕΟΦ?ευχαριστώ

Ναι!

Πρόσφατα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο λόγω ότι με βοηθάει πολύ στην υγεία μου. (έχω διαβήτη τύπου 1). Παίρνω τη συγκεκριμένη κρεατίνη κι έχω δει διαφορά.. Η ερώτηση μου είναι η εξής: έχει ουσία να παίρνω και πρωτείνη? Θέλω να πω... η πρωτείνη περιέχει μέσα και κρεατίνη ή είναι άσχετο το ένα με το άλλο? .... Σόρυ για τις χαζές ερωτήσεις!! Είμαι εντελώς άσχετος με το θέμα!
Αν πάρω και πρωτείνη θα δω επιπλέον διαφορά? Δεν με ενδιαφέρει το body building ή να έχω ένα σουπερ ντουπερ σώμα.. απλώς να έχω ένα καλοσχηματισμένο σώμα (αν το λέω σωστά). Είμαι 47 χρονών.

Η πρωτεινη είναι απολύτως απαραίτητη. Η κρεατίνη είναι για να σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο γρήγορα μυϊκή μάζα. Μόνο οι πρωτεΐνες ογκου έχουν κρεατίνη.

Εκτός νερο,με τι άλλο μπορώ να την αναμειξω ώστε να την πιω?

Το καλύτερο είναι πορτοκαλάδα αλλά όχι με ανθρακικό.

Για Ποσο συνεχόμενο διάστημα είναι καλό να την πάρω και τι κενό να κάνω μέχρι να την ξεκινήσω ξανά? Δεν θα κάνω φόρτωμα, θα ξεκινήσω με ένα σκούπ τη μέρα 3-4γραμμρια.
Επίσης ήθελα να ρωτήσω πριν η.μετα την προπόνηση?
Εφόσον δίνει δύναμη έξτρα θα ήταν καλό πριν την προπόνηση ή δεν παίζει ρόλο?

Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις για πολύ καιρό και 6 μηνο!! εάν οι δώσεις σου είναι μέχρι 5mg. 3mg είναι το ελάχιστο που μπορείς να βάλεις για να δεις αποτέλεσμα!! Εάν βάλεις 2 φορές θα βάλεις μια 20-30 λεπτά πριν και μια αμέσως μετά! Σε χυμό πορτοκάλι πάντα η Κρεατίνη κατά προτίμηση για να απορροφηθεί αμέσως στον μυ σου!!

Περιέχει μέσα στην συσκευασία κάτι το οποίο θα μετράει τα γραμμάρια που θα πρεπει να περνεις σε κάθε δόση?

Ολα τα συμπληρωματα σε σκονη εχουν scoop αδερφε, και ειναι παντα ενα serving ανα scoop

Αν κόψω την κρεατίνη, θα υπάρξει διαφορά σε θέμα σώμα / αντοχή και μετά από πόσο καιρό ο οργανισμός θα ξεκινήσει να παράγει από μόνος του πάλι την κρεατίνη;

Διαφορά θα δεις κυρίως στην ανάρρωση αν κάνεις τις ίδιες ασκήσεις.
Συνήθως θέλει από 4 έως 6 βδομάδες για να φύγει τελείως από τον οργανισμό.