Οι καλύτεροι πάγκοι γυμναστικής για κάθε χρήση
Βρες τον ιδανικό πάγκο γυμναστικής με βάση τις πραγματικές σου ανάγκες — από ασκήσεις με αλτήρες στο σαλόνι μέχρι πρέσες με μπάρα, κοιλιακούς και ραχιαίους.
Για ασκήσεις με αλτήρες στο σπίτι
Με δύο αλτήρες κι έναν πάγκο που αλλάζει κλίση, βγάζεις πρέσες στήθους, ώμων και κωπηλατικές χωρίς να πας γυμναστήριο. Ο Zipro Stride είναι ρυθμιζόμενος, οπότε περνάς από επίπεδη σε κεκλιμένη θέση ανάμεσα στα σετ. Η αντοχή 300 kg αφήνει περιθώριο για το σώμα σου μαζί με βαριούς αλτήρες, και η γενική χρήση καλύπτει τις περισσότερες ασκήσεις.
Για ασκήσεις με αλτήρες στο σπίτι
- Είδος: Ρυθμιζόμενος
- Αντοχή: 300 kg
- Χρήση: Γενικής χρήσης
- Τύπος: Χωρίς ορθοστάτες
Αξιολόγηση που ξεχωρίσαμε:
Πολύ τίμια επιλογή και value for money. Είμαι 1.88, 85 κιλά και με εξυπηρετεί πλήρως. Με αυτόν τον πάγκο, ένα σετ ρυθμιζόμενων αλτήρων και ένα στρώμα γυμναστικής στο σπίτι έχω πάρα πολλές επιλογές ασκήσεων.
Για πιέσεις στήθους με μπάρα
Για bench press με μπάρα χρειάζεσαι ορθοστάτες, ώστε να ακουμπάς την μπάρα πριν και μετά το σετ. Ο Zipro 11926649 έρχεται με ορθοστάτες, είναι ρυθμιζόμενος και αναδιπλούμενος για να μη μένει στη μέση του δωματίου. Η αντοχή 120 kg αφορά σώμα και μπάρα μαζί, οπότε υπολόγισε και τα δύο πριν φορτώσεις δίσκους.
Για πρέσες στήθους με μπάρα
- Τύπος: Με ορθοστάτες
- Είδος: Ρυθμιζόμενος
- Αναδιπλούμενος
- Αντοχή: 120 kg
- Χρήση: Γενικής χρήσης
ZIPRO Core ίσιος πάγκος με μπάρα (αναδιπλούμενο)
Ένας λειτουργικός και άνετος πάγκος γυμναστικής με μπάρα, ιδανικός για κάθε οικιακό γυμναστήριο. Ο πάγκος επιτρέπει την εκτέλεση ασκήσεων με μπάρα και αλτήρες, κατάλληλος για την εκγύμναση του στήθους, των δικεφάλων, των τρικεφάλων και των χεριών.
- Ρυθμιζόμενες βάσεις με μπάρα.
- Μέγιστο βάρος χρήστη: 120 κιλά.
- Μέγιστη συνολική χωρητικότητα φορτίου: 230 κιλά.
- Ρύθμιση ύψους στηριγμάτων, επτά επιλογές από 70 έως 105 cm.
- Καταλαμβάνει μόνο 0,2 m² όταν είναι διπλωμένο.
- Διαστάσεις μετά το δίπλωμα: 43 x 61 x 132 cm.
Ιδανικός για πιέσεις μπάρας, push-ups, ασκήσεις κοιλιακών και δικεφάλων. Η κατασκευή του από υλικά υψηλής ποιότητας εξασφαλίζει άνεση και αντοχή. Η ρύθμιση ύψους είναι εύκολη και ασφαλής, με σχάρα που προστατεύει από πτώσεις.
Η σταθερότητα του πάγκου υποστηρίζεται από φαρδιές βάσεις και δομικά προφίλ 50x50mm, ενώ οι λαβές προσφέρουν καλή πρόσφυση. Ένα ιδανικό εργαλείο για ολοκληρωμένη προπόνηση στο σπίτι.
Για να τον διπλώνεις μετά την προπόνηση
Σε μικρό διαμέρισμα ο πάγκος πρέπει να μαζεύεται στη γωνία μόλις τελειώσεις. Ο AMILA DT30 είναι αναδιπλούμενος και κρατά αντοχή 200 kg, οπότε δεν θυσιάζεις στιβαρότητα για τον χώρο. Είναι ρυθμιζόμενος στην πλάτη, ενώ το κάθισμα μένει σταθερό.
Για να τον διπλώνεις μετά την προπόνηση
- Αναδιπλούμενος
- Αντοχή: 200 kg
- Είδος: Ρυθμιζόμενος
- Χρήση: Γενικής χρήσης
Αξιολόγηση που ξεχωρίσαμε:
Πολύ καλός πάγκος για τα χρήματα του.Εχει αντοχή(είμαι 105 κιλά, 1,88 και κάνω ασκήσεις με αρκετά βαρη), πολύ καλή κατασκευή, δυνατές κολλήσεις. Τα μαξιλάρια αξιόλογα. Εύκολη συναρμολογηση και μαζεύεται με 2 κινήσεις. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα σε όποιον τον θέλει για μέσα στο σπιτι.
Για κοιλιακούς
Στους κοιλιακούς βοηθά ένας πάγκος που κρατά τα πόδια σου και κατεβαίνει σε αρνητική κλίση. Ο Zipro 11926648 είναι φτιαγμένος για χρήση κοιλιακών, είναι ρυθμιζόμενος ώστε να ανεβάζεις τη δυσκολία σταδιακά, και αναδιπλούμενος για αποθήκευση.
Για κοιλιακούς
- Χρήση: Κοιλιακών
- Είδος: Ρυθμιζόμενος
- Αναδιπλούμενος
- Αντοχή: 120 kg
Αξιολόγηση που ξεχωρίσαμε:
Very satisfied! and on par with much more expensive ones
Για ραχιαίους
Για εκτάσεις ραχιαίων (back extension) χρειάζεσαι πάγκο με κλίση που στηρίζει τη λεκάνη και κλειδώνει τους αστραγάλους. Ο Viking 105447 είναι επικλινής πάγκος για χρήση ραχιαίων και αναδιπλούμενος. Η αντοχή 110 kg τον κάνει πιο κατάλληλο για ασκήσεις με το βάρος του σώματος.
Για ραχιαίους
- Χρήση: Ραχιαίων
- Είδος: Επικλινής
- Αναδιπλούμενος
- Αντοχή: 110 kg
Αξιολόγηση που ξεχωρίσαμε:
αρκετά τίμιο για τα χρήματα του και βολικό στην αποθήκευση
Πριν διαλέξεις, σκέψου ποιες ασκήσεις κάνεις πιο συχνά, αν θα χρησιμοποιείς μπάρα ή αλτήρες και πόσο χώρο έχεις. Πρόσθεσε το βάρος σου στα κιλά που σηκώνεις και σύγκρινέ τα με την αντοχή του πάγκου.
Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε με τη βοήθεια AI και ελέγχθηκε και επιμελήθηκε από την ομάδα του Skroutz.
Relevant Articles
Be the first to leave a comment!