With products like this one that promise abstract things like 'memory' and 'mental stimulation', we want to know what they contain and what they can actually do for us in the quantities they are in. It is not enough for someone to write anything about 'stimulation' on a box.
This particular product contains, first of all, a layer of B-complex vitamins (B3, B6, B9, B12). These vitamins are in sufficient quantities, for example, one capsule contains 200% of the daily folic acid we need.
Vitamins may indeed have benefits in what we perceive as 'clarity' and 'energy', but on their own, they will not work miracles, nor are some B vitamins what we expect to distinguish a product as a 'mental' booster.
So what else does it contain that justifies its name? Ginkgo biloba, an herb that mainly enhances our circulation, with the secondary effect of better blood flow to our brain. The friend below who mentioned headache as a side effect? That is because of the ginkgo. It is good to keep in mind that what we may describe as 'mental fatigue', cognitive fog, etc., may be due to many different reasons, and nothing guarantees us that something like ginkgo with its circulatory actions will be the answer in our case.
And besides ginkgo, it contains phosphatidylserine, which is a peculiar substance that is now rare in our diet (since we do not eat much calf brain, hearts, intestines, etc.), which has various actions related to the nervous system. Serine is one of the substances it contains and the most well-known tonotil. The sources of serine in supplements are now exclusively plant-based, soy or sunflower.
Of course, both of these, ginkgo and serine, are found in low quantities. 50mg and 20mg per capsule, respectively. It is doubtful what we will see from such low quantities, along with some B vitamins, and if we do see anything, it will definitely be a very mild effect.
Με προϊόντα σαν και αυτο που υπόσχονται αφηρημένα πράγματα όπως 'μνήμη' και 'πνευματική τόνωση' θέλουμε να ξέρουμε τι περιέχουν και τι πραγματικά μπορεί να κάνουν για εμάς αυτά που περιέχουν στις ποσότητες που είναι. Δεν μας αρκεί οτι κάποιος έγραψε το οτιδήποτε περι 'τόνωσης' σε ένα κουτί.
Το συγκεκριμένο περιέχει καταρχάς μια στρώση απο βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β3, Β6, Β9, Β12). Οι βιταμίνες αυτές είναι σε ικανές ποσότητες, για παράδειγμα μία κάψουλα περιέχει το 200% του ημερήσιου φολικό οξέους που χρειαζόμαστε.
Οι βιταμίνες μπορεί να έχουν όντως οφέλη σε αυτά που εμείς αντιλαμβανόμαστε ως 'διαύγεια' και 'ενέργεια' αλλά απο μόνες τους δεν θα κάνουν θαύματα, ούτε είναι κάποιες βιταμίνες B αυτό που περιμένουμε να ξεχωρίσει ένα προϊόν σαν 'πνευματικό' ενίσχυμα.
Τι το επιπλέον περιέχει λοιπόν που δικαιολογεί το όνομα του? Γκίνγκο μπιλόμπα, ένα βότανο που κυρίως ενισχύει το κυκλοφορικό μας, με δευτερεύον αποτέλεσμα να αιματώνεται καλύτερα και ο εγκέφαλος μας. Ο φίλος πιο κάτω που ανέφερε πονοκέφαλο σαν παρενέργεια? Αυτό είναι λόγω του γκίνγκο. Καλό είναι να έχουμε υπόψη οτι αυτά που εμείς μπορεί να περιγράφαμε σαν 'πνευματική κόπωση', νοητική ομίχλη κλπ, μπορεί να οφείλονται σε πολλούς και διάφορους λόγους και τίποτα δεν μας εγγυάται οτι κάτι σαν το γκίνκο με τις κυκλοφορικές του δράσεις θα είναι η απάντηση στην περίπτωση μας.
Και εκτός απο γκίνκο περιέχει φωσφατιδυλο-σερίνη, αυτή είναι μια ιδιόμορφη ουσία που σπανίζει πια στην διατροφή μας (μιας και δεν τρώμε πολύ μυαλό μοσχαριου, καρδιές, εντόσθια, κλπ όμορφα), η οποία έχει διάφορες δράσεις σχετικές με το νευρικό σύστημα. Η σερίνη είναι μια απο τις ουσίες που περιέχει και το πιο γνωστό τονοτίλ. Οι πηγές σερίνης στα συπληρώματα είναι πλέον αποκλειστικά φυτικές, σόγια ή ηλιόσπορος.
Βέβαια και τα δύο αυτά, γκίνκο και σερίνη, βρίσκονται σε χαμηλές ποσότητες. 50mg και 20mg αντίστοιχα ανα κάψουλα. Είναι αμφίβολο τι θα δούμε απο τόσο χαμηλές ποσότητες, μαζί μετά με κάποιες βιταμίνες Β, και αν δούμε κάτι θα είναι σίγουρα μια πολύ ήπια δράση.
