- Πρακτικά πρότυπα για να παρακολουθείς την πρόοδό σου και να συνδέεις νέες συνήθειες με εκείνες που ήδη έχεις.
- Καθοδηγούμενες ερωτήσεις για να αξιολογείς πώς το περιβάλλον, οι άνθρωποι και οι συνθήκες γύρω σου επηρεάζουν τις συνήθειές σου.
- Στρατηγικές για να παραμένεις συνεπής ακόμη και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.
- Πρακτικά πλάνα για να προσαρμόζεις τις συνήθειές σου καθώς αλλάζουν οι ανάγκες και η καθημερινότητά σου.
- Νέες ιδέες του James Clear για τον ρόλο που παίζει η απόλαυση στη δημιουργία και τη διατήρηση μιας συνήθειας. Γεμάτο συμβουλές, τεχνικές και δραστηριότητες, το Workbook του Atomic Habits –
Ένα Τίποτα Μπορεί να Αλλάξει τα Πάντα είναι το επόμενο βήμα για να περάσεις από τη θεωρία στην πράξη, σήμερα.