Ο ηλιόσπορος είναι ωμός και μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ ή να προστεθεί σε σαλάτες, γιαούρτι και πλιγούρι βρώμης. Χρησιμοποιείται επίσης σε ψωμί και γρανίτα, καθώς και ως τραγανή γαρνιτούρα σε σούπες και τηγανητά.

• Είδος: Ηλιόσπορος
• Μορφή: Ωμός
• Βάρος: 1 kg
• Κατάλληλος για vegan: Ναι
• Πρωτεΐνη: Ναι