Skroutz.cy

Σύστημα Στενών Ζωνών Αντοχής
Βιβλία για τον Ελεύθερο Χρόνο & τα Χόμπι

Σύστημα Στενών Ζωνών Αντοχής

Συγγραφέας: Ιωάννης Βαφειάδης

Η αντοχή δεν μετριέται σε χιλιόμετρα. Μετριέται σε χρόνο υπό ένταση.

Το «Σύστημα Στενών Ζώνων Αντοχής» παρουσιάζει μια σύγχρονη και τεκμηριωμένη προσέγγιση στη δρομική προπόνηση. Βασισμένη σε δύο...

Η αντοχή δεν μετριέται σε χιλιόμετρα. Μετριέται σε χρόνο υπό ένταση.

Το «Σύστημα Στενών Ζώνων Αντοχής» παρουσιάζει μια σύγχρονη και τεκμηριωμένη προσέγγιση στη δρομική προπόνηση. Βασισμένη σε δύο θεμελιώδεις δείκτες, τη vVO2max και τη vMLSS. Μέσα από ένα μοντέλο ακριβών «στενών» ζωνών έντασης, η προπόνηση αποκτά σαφήνεια, στόχο και μετρήσιμη προσαρμογή.

Το...

Δες Περιγραφή & Χαρακτηριστικά Δες Περιγραφή & Χαρακτηριστικά

Χαρακτηριστικά

  • Ημ/νία Κυκλοφορίας 01/04/2026
  • Αριθμός σελίδων Αριθμός σελίδων 144
  • Εξώφυλλο Εξώφυλλο Μαλακό
  • Έτος έκδοσης Έτος έκδοσης 2026
  • Εκδότης Εκδότης Sportbook
Είδος: Αθλητισμός
24 90 €
Παράδοση Τετάρτη, 23 Σεπτεμβρίου
4,50 € μεταφορικά
Αποστέλλεται από Ελλάδα
Από Anagnostis Books 5,0 (15)
5,0 (15 αξιολογήσεις)
Ελλάδα
2 τεμάχια
Δες Βιβλία στη σελίδα του Anagnostis Books
Κι αν αλλάξω γνώμη;

Κανένα πρόβλημα, αρκεί να είναι εντός 14 ημερών. Ερχόμαστε εμείς για την παραλαβή ή μπορείς να επιλέξεις το Skroutz Point που σου βολεύει, εντελώς δωρεάν έως 2 φορές τον χρόνο, και σου επιστρέφουμε τα χρήματά σου. Απόκτησε Skroutz Plus για απεριόριστες δωρεάν επιστροφές.

Μάθε περισσότερα για έκδοση τιμολογίου
Ερωτήσεις
Αξιολόγησε το προϊόν
Αναφορά προϊόντος

Περιγραφή & Χαρακτηριστικά

Η αντοχή δεν μετριέται σε χιλιόμετρα. Μετριέται σε χρόνο υπό ένταση.

Το «Σύστημα Στενών Ζώνων Αντοχής» παρουσιάζει μια σύγχρονη και τεκμηριωμένη προσέγγιση στη δρομική προπόνηση. Βασισμένη σε δύο θεμελιώδεις δείκτες, τη vVO2max και τη vMLSS. Μέσα από ένα μοντέλο ακριβών «στενών» ζωνών έντασης, η προπόνηση αποκτά σαφήνεια, στόχο και μετρήσιμη προσαρμογή.

Το βιβλίο γεφυρώνει την επιστήμη με την πράξη, προσφέροντας:

  • Καθαρή ανάλυση της βάσης της αντοχής, σύμφωνα με τη φυσιολογία.
  • Πρακτικούς τρόπους υπολογισμού προπονητικών ρυθμών.
  • Αναλυτικούς πίνακες ζωνών έντασης.
  • Παραδείγματα ετήσιου προγραμματισμού.
  • Εφαρμογή για δρομείς από 3.000 μ. έως Μαραθώνιο.

Απευθύνεται σε προπονητές και δρομείς που επιθυμούν να προπονούνται με ακρίβεια, συνέπεια και ουσιαστική κατανόηση του οργανισμού τους.

Γιατί η απόσταση δείχνει το αποτέλεσμα. Ο χρόνος αποκαλύπτει τη διαδικασία.

Κατασκευαστής

Λεπτομέρειες κατασκευαστή

Προειδοποιήσεις & Πληροφορίες Ασφαλείας
Συγγραφέας
Ιωάννης Βαφειάδης
Εκδότης
Sportbook
Γλώσσα
Ελληνικά
Υπότιτλος
-
Εξώφυλλο
Μαλακό
Αριθμός σελίδων
144
Ημερομηνία Κυκλοφορίας
01/04/2026
Έτος έκδοσης
2026
Διαστάσεις
17x24 cm
Βραβείο
-
ISBN-13
9786185954444

Σημαντική πληροφορία

Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.

24,90 €
4,50 €   μεταφορικά