Ένας επαναστατικός συνταγολόγος διατροφής και σχέδιο απώλειας βάρους - καταναλώστε χορταστικά γεύματα για να ανακτήσετε τον έλεγχο της πείνας και του βάρους σας.
Οι περιορισμοί οδηγούν μόνο σε βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Και η πείνα αναγκάζει την επαναφορά του βάρους. Αν θέλετε να χάσετε βάρος για μια ζωή, το μυστικό είναι να νιώθετε χορτάτοι.
Σε αυτόν τον επαναστατικό συνταγολόγο, η Lindsay Wilson - προπονήτρια απώλειας βάρους και δημιουργός της διαδικτυακής κοινότητας Filling Meals - μοιράζεται 100 απλές συνταγές που δεν επικεντρώνονται στην καταμέτρηση θερμίδων αλλά στο να σας κρατούν χορτάτους.
ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ 9 ΑΠΛΑ ΣΧΕΔΙΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΕΩΣ 10ΚΓ ΣΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!
Εξασφαλίζοντας ότι τα δύο πρώτα γεύματα της ημέρας είναι χορταστικά, μπορείτε να φάτε ό,τι κανονικά θα τρώγατε για δείπνο, και το βάρος εξακολουθεί να μειώνεται (ακόμη και αν δεν ασκείστε). Όταν δεν είστε πια πεινασμένοι, καταναλώνετε πιο υγιή μεγέθη μερίδων και σταματάτε τα σνακ. Ο θόρυβος του φαγητού μειώνεται και, ως αποτέλεσμα, μειώνεται το υπερβάλλον βάρος σας.
Αν έχετε κουραστεί να παρακολουθείте γεύματα, να μετράτε θερμίδες, να περιορίζετε αυτά που τρώτε και να είστε συνεχώς πεινασμένοι, αυτός ο καινοτόμος τρόπος είναι για εσάς. Ξεκινήστε την απώλεια βάρους σας σήμερα με αυτές τις 100 νόστιμες, γρήγορες και εύκολες συνταγές:
- Choc-Cherry Overnight Oats
- Spectacular Shakshuka
- Mexican Chicken Salad
- Chorizo Potato Bake
- Chicken Pesto Pasta
28 Coins
Για να κερδίσεις τα Skroutz Coins, γίνε μέλος του Skroutz Plus και αποδέξου τους όρους του προγράμματος επιβράβευσης.