Σύνθεση: Βιταμίνη Ε, βιταμίνες του συμπλέγματος B, λιπαρά οξέα Omega 6, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, σελήνιο, σίδηρος, ασβέστιο, φυλλικό οξύ, πρωτεΐνες και ίνες.

Επιπτώσεις: Μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, διεγείρει την πέψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, ομορφαίνει το δέρμα και τα μαλλιά, διεγείρει τα κύτταρα του εγκεφάλου.

Χρήση: Μπορεί να καταναλωθεί όπως είναι ή ψημένο σε διάφορους συνδυασμούς με λαχανικά, σάλτσες, δημητριακά και επιδόρπια (παγωτό, κέικ, γλυκά).