Η βήτα-αλανίνη είναι ένα παράγωγο ενός απαραίτητου αμινοξέος που διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη σύνθεση της καρνοσίνης. Η καρνοσίνη δρα εξουδετερώνοντας τα ιόντα υδρογόνου που συσσωρεύονται στους μύες, πράγμα που μπορεί να καθυστερήσει τη μυϊκή κόπωση.

Η συμπληρωματική λήψη βήτα-αλανίνης έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών και των bodybuilders λόγω της ικανότητάς της να αυξάνει τα επίπεδα καρνοσίνης στους μύες.

• Η βραχυπρόθεσμη συμπληρωματική λήψη μπορεί να βελτιώσει την απόδοση σε δραστηριότητες υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας, όπως οι ταχύτητες (σπριντ) και η άρση βαρών.
• Βελτιώνει τη μυϊκή αντοχή και μειώνει την αίσθηση καψίματος και κόπωσης κατά τη διάρκεια έντονης προσπάθειας.

Η βήτα-αλανίνη σε σκόνη είναι ιδανική για αθλητές υψηλής απόδοσης που θέλουν να βοηθήσουν στη μείωση της κόπωσης και να βελτιώσουν την αντοχή τους.