Features: Free from gluten, wheat, dairy, soy, yeast, sugar, and sodium.
Suitability: Suitable for vegans and vegetarians.
Instructions for Use
For adults, take one (1) vegetable capsule twice daily (a total of 2 capsules per day), preferably with meals, or as directed by your doctor or pharmacist.
Specifications are collected from official manufacturer websites. Please verify the specifications before proceeding with your final purchase. If you notice any problem you can report it here.
The reason I’m giving it two stars is because, at 120 mg, each pill is very large and thick, so I can’t take two to reach 240 mg. I wouldn’t buy them again
Ο λόγος που του βάζω δύο αστεράκια ειναι γιατί για 120 mg το ένα χάπι είναι πολύ μεγάλα και χοντρά με αποτέλεσμα εγώ που πρέπει να πάρω δύο για να φτάσω τα 240 να μη μπορώ δε θα τα ξαναπαιρνα
I'm kicking myself for not buying it sooner. For the past 2 days, since I started taking it at 20:00, I've slept almost 8 hours both nights!!! In recent months, I never slept more than 4–5 hours at best. I just noticed a slight drop in my heart rate while sleeping and a little grogginess when waking up in the morning.
*** UPDATE 25/9:
It no longer helps me sleep as much as it did during the first 3–4 days, but it helps a lot with cramps and muscle relaxation in general.
Χτυπάω το κεφάλι μου στον τοίχο γιατί δεν έκανα κίνηση να το πάρω νωρίτερα. 2 μέρες τώρα που το πήρα στις 20:00 κοιμάμαι και τα 2 βράδια σχεδον 8 ώρες!!! Τους τελευταίους μήνες δεν κοιμήθηκα ποτέ πάνω από 4-5 στην καλύτερη. Απλά παρατήρησα μικρή πτώση στους σφυγμούς στη διάρκεια του ύπνου και λίγη νωθροτητα το πρωί στο ξύπνημα.
*** UPDATE 25/9 :
Πλέον δεν βοηθάει τόσο πολύ στον ύπνο όπως τις πρώτες 3-4 ημέρες αλλά βοηθάει πολύ στις κράμπες κ γενικά στην χαλάρωση των μυών.
Improved sleep quality and reduced cramps. I take 1 a day and supplement with an effervescent from another company that contains electrolytes and 112 mg of magnesium. I recommend it to women in menopause. No side effects for me.
Βελτιωσε την ποιοτητα του υπνου και μειωσε τις κραμπες. Παιρνω 1 την ημερα και συμπληρωνω με ενα αναβραζον αλλησ εταιρειας που περιεχει ηλεκτρολυτες, και 112 mg μαγνησιο. Το προτεινω σε γυναικες στην κλιμακτηριο. Καμια παρενεργεια σε εμενα.
Very good product from the very first night. I suffer from chronic anxiety and stress, which results in insomnia and, consequently, restless and irregular sleep. I do brisk walking every day, covering quite a few kilometers, which leaves me with tight calves, congestion, and pain in those areas, as well as migraines and neck pain... This particular magnesium combats all of that; at night it provides a natural relaxation of the whole body, clear and positive thoughts, and throughout the entire sleep a sense of stability! Also, in the morning I wake up well rested, mainly refreshed, with clear thoughts and a calm spirit. I highly recommend it!
Πολύ καλό το προϊόν από την πρώτη κιόλας νύχτα. Αντιμετωπίζω χρόνιο άγχος, στρες, με αποτέλεσμα να έχω αϋπνίες, και κατ επέκταση ανήσυχο και μη ομαλό ύπνο. Κάνω δυναμικό βάδην καθημερινά, με αρκετά χλμ, με αποτέλεσμα να έχω πιεσμενες γάμπες με συμφόρηση και πόνους στα σημεία,οπως επίσης ημικρανίες, και αυχενικό... Όλα αυτά τα καταπολεμά το συγκεκριμένο μαγνήσιο, το βράδυ προσφέρει μια φυσική χαλάρωση όλου του σώματος, καθαρές και θετικές σκέψεις, και καθόλη την διάρκεια του ύπνου μια σταθερότητα! Επίσης το πρωί ξυπνάω χορτάτος από ύπνο, ξεκούραστος κυρίως, με καθαρούς λογισμούς και ήρεμο πνεύμα, το συστήνω ανεπιφύλακτα!
Honest magnesium, it didn’t cause the slightest problem in my intestines, I got it because I had cramps and it helped immediately. I also still feel more rested and like I’m getting enough sleep even though I don’t sleep many hours. The price is a bit steep, but we’re talking about a very well-known company, so you don’t worry.
Τιμιο μαγνησιο, δεν προκάλεσε το παραμικρο προβλημα στο εντερο, το πηρα γιατι ειχα κραμπες και βοηθησε αμεσως. Ακομα νιωθω πιο ξεκούραστος και οτι χορταίνω υπνο ενω δεν κοιμαμαι αρκετες ωρες. Λιγο η τιμη είναι τσουχτερή αλλα μιλαμε για πολυ γνωστή εταιρία οποτε δεν ανησυχεις.
I’ve been taking it for three days now!! And from the second day it worked—I finally sleep without interruption. I’ve tried various magnesium products on the market and from pharmacies... none of them helped me!! Not to mention they upset my intestines and stomach!!
I had read that I should take bisglycinate, which is gentler on the gastrointestinal system, and I wanted one without additives and harmful ingredients!! So I ended up choosing these and I’m very happy!!
Finally I slept through the night without interruption!! I only take one capsule at night, one hour before sleep, and it really helps!!! Of course it’s not only for sleep; it’s also for cramps, blood pressure, headaches, etc…!!!
Το παίρνω εδώ και τρεις μέρες !! Και από την δεύτερη μέρα λειτούργησε κοιμάμαι χωρίς διακοπή επιτέλους έχω δοκιμάσει διάφορα Magnesium στην αγορά και από φαρμακείο ..κανένα δεν με βοήθησε!! Συν ότι με πείραζαν στο έντερο και στο στομάχι!!
Είχα διαβάσει ότι πρέπει να παίρνω το bisglycinate που είναι πιο ήπια στο γαστρεντερικό και ήθελα ένα χωρίς πρόσθετα και βλαβερά συστατικά!! Οπότε κατέληξα σε αυτά και είμαι πολύ ευχαριστημένη!!
Επιτέλους κοιμήθηκα χωρίς διακοπή την νύχτα !! Εγώ παίρνω μόνο μια κάψουλα το βράδυ μια ώρα πριν τον ύπνο και βοηθάει πραγματικά!!! Φυσικά δεν είναι μόνο για τον ύπνο ;είναι και για κράμπες για αρτηριακή πίεση,για κεφαλόπονους κτλ…!!!
Having taken HealthAid Magnesium Bisglycinate with Vitamin B6 countless times and having been completely satisfied, I decided to try Solgar, just for a change. No comparison. I saw a huge difference both in my bowel function and in my sleep. With HealthAid I had excellent bowel function every day and slept deeply and restfully all night, something that did not happen even remotely with Solgar. Never again.
(However, there is a difference in the serving:
Solgar Elemental Magnesium: 240 mg per serving (2 capsules) - Health Aid Elemental Magnesium: 150 mg per serving (2 tablets))
Έχοντας πάρει άπειρες φορές το HealthAid Magnesium Bisglycinate με Βιταμίνη B6 και έχοντας μείνει απόλυτα ευχαριστημένη, είπα να δοκιμάσω της Solgar, έτσι για αλλαγή. Καμία σχέση. Είδα τεράστια διαφορά τόσο στη λειτουργία του εντέρου μου όσο και στον ύπνο μου. Με το HealthAid είχα καθημερινά άριστη λειτουργία του εντέρου και κοιμόμουν βαθιά και ξεκούραστα όλη τη νύχτα, κάτι που δεν συνέβη ούτε στο ελάχιστο με το Solgar. Ποτέ ξανά.
(Εχει ομως διαφορα στο serving:
Solgar Elemental Magnesium: 240 mg per serving (2 capsules) - Health Aid Elemental Magnesium: 150 mg per serving (2 tablets) )
The 3 stars are because I have to take 2 tablets a day. The dosage is not enough for 1 per day. Also, it did not relax my muscles enough or help me sleep. Personally, it did not work as well as I expected.
Τα 3 αστέρια είναι επειδή πρέπει να παίρνω 2 ταμπλέτες την ημέρα. Η δοσολογία δεν φτάνει για 1 ημερησίως. επίσης δεν με χαλάρωνε τόσο στους μύς μου ούτε για να κοιμηθώ. Σε εμένα προσωπικά δε λειτούργησε τόσο όσο περίμενα.
I haven't tried any other brand when it comes to magnesium. I have musculoskeletal issues, cervical radiculitis, and it helps a lot with neuropathic pain. Plus: I sleep deeply! I always take them before going to bed.
Δεν εχω δοκιμάσει άλλη εταιρία όσον αφορά το μαγνήσιο. Εχω μυοσκελετικα, ριζιτιδα αυχενα και νε βοηθάει πολυ στους νευροπαθητικους πόνους. Συν: κανω βαρύ ύπνο! Τα παίρνω πάντα πριν κοιμηθώ.
After D3, the biggest deficiency we have! (Be sure to read about the dosage)
Review:
Most people buy this specific product (and generally magnesium bisglycinate) only for sleep and stress. Yes, it works wonders there, but magnesium is the "silent worker" of the body. According to research, after Vitamin D3, magnesium is the second element in which modern people have the greatest deficiency, often without knowing it, since standard blood tests rarely show it correctly.
Apart from sleep, see what else it offers our body and why it is essential:
Energy Production - Fatigue Reduction: It participates in over 300 biochemical reactions. If you feel constantly exhausted during the day, its deficiency may be the cause.
Muscle Function - Recovery: It's not just for cramps at night. It helps muscles relax after physical fatigue or standing for long periods.
Cardiovascular Health - Blood Pressure: It helps regulate blood pressure and supports proper heart function.
Nervous System: It acts as a natural "brake" on everyday stress, protecting nerves from overstimulation.
ATTENTION TO DOSAGE (To see results):
Don't be fooled by the numbers on the box. Each tablet provides 100mg of pure (elemental) magnesium. To achieve a proper, effective daily dose, you must take AT LEAST 2 tablets per day (total 200mg), preferably in the evening, 1-2 hours before going to bed.
It is extremely stomach-friendly (does not cause gastrointestinal disturbances like other cheap forms of magnesium). Worth every last euro!
Μετά τη D3, η μεγαλύτερη έλλειψη που έχουμε! (Διαβάστε οπωσδήποτε για τη δόση)
Κριτική:
Οι περισσότεροι αγοράζουν το συγκεκριμένο (και γενικά το δισγλυκινικό μαγνήσιο) μόνο για τον ύπνο και το στρες. Ναι, εκεί κάνει θαύματα, αλλά το μαγνήσιο είναι ο «αθόρυβος εργάτης» του σώματος. Σύμφωνα με έρευνες, μετά τη Βιταμίνη D3, το μαγνήσιο είναι το δεύτερο στοιχείο στο οποίο ο σύγχρονος άνθρωπος παρουσιάζει τη μεγαλύτερη έλλειψη, και μάλιστα χωρίς να το γνωρίζει, αφού οι τυπικές εξετάσεις αίματος σπάνια τη δείχνουν σωστά.
Εκτός από τον ύπνο, δείτε τι άλλο προσφέρει στο σώμα μας και γιατί είναι απαραίτητο:
Παραγωγή Ενέργειας - Μείωση Κόπωσης: Συμμετέχει σε πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις. Αν νιώθετε μόνιμα εξαντλημένοι μέσα στη μέρα, μπορεί να φταίει η έλλειψή του.
Μυϊκή Λειτουργία - Αποκατάσταση: Δεν είναι μόνο για τις κράμπες το βράδυ. Βοηθάει τους μυς να χαλαρώσουν μετά από σωματική κόπωση ή ορθοστασία.
Καρδιαγγειακή Υγεία - Πίεση: Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη σωστή λειτουργία της καρδιάς.
Νευρικό Σύστημα: Λειτουργεί σαν φυσικό «φρένο» στο στρες της καθημερινότητας, προστατεύοντας τα νεύρα από την υπερδιέγερση.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ (Για να δείτε αποτέλεσμα):
Μην ψαρώνετε απο τα νουμερα στο κουτί. Κάθε ταμπλέτα αποδίδει 100mg καθαρού (στοιχειακού) μαγνησίου. Για να πιάσετε μια σωστή, αποτελεσματική ημερήσια δόση, πρέπει οπωσδήποτε να παίρνετε ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ταμπλέτες την ημέρα (σύνολο 200mg), κατά προτίμηση το βράδυ, 1-2 ώρες πριν ξαπλώσετε.
Είναι εξαιρετικά φιλικό με το στομάχι (δεν προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές όπως άλλες φτηνές μορφές μαγνησίου). Αξίζει μέχρι και το τελευταίο ευρώ!
it really works... I take it at night with my last meal and actually just one capsule, and within an hour I start to feel sleepy... not to mention that I sleep continuously
πραγματικά κάνει δουλειά...το παίρνω το βράδυ με το τελευταίο γεύμα και μάλιστα μία κάψουλα και σε μία ώρα αρχίζω και νυστάζω... χώρια ότι κοιμάμαι συνεχόμενα
I used to wake up every day at 3 or 4 in the morning and couldn't get back to sleep. I've been taking it for 2 months and now I sleep without any problem.
Ξυπνούσα κάθε μέρα 3 με 4 το πρωί και δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω. Έχω 2 μήνες που το παίρνω και κοιμάμαι χωρίς κανένα πρόβλημα πλέον.
I take one tablet at night and within an hour I fall asleep. Migraines and chronic pains have been reduced. No discomfort in the gastrointestinal system, given that there has been a very serious stomach surgery.
Παιρνω μια ταμπλετα το βραδυ και σε μια ωρα κοιμαμαι .Περιοριστηκαν οι ημικρανιες και οι χρονιοι πονοι.Καμμια ενοχληση στο γαστρεντερικο δεδομενου οτι υπαρχει σοβαροτατη επεμβαση στομαχου.
I used to take Solgar Magnesium Citrate, which caused me gastrointestinal discomfort (gas, etc.). I read that it actually causes such discomfort and I switched to Glycinate, which is better tolerated by the stomach and has higher absorption. This way, I get the benefits of magnesium without the discomfort.
As a negative, I could mention the higher price compared to Citrate.
For both, 2 capsules are needed as the recommended daily dose.
Minimum price for Glycinate is about €0.30/capsule, so €0.60/daily dose, while Citrate costs about €0.20/capsule, so €0.40/daily dose.
So everyone should decide, depending on their needs and their budget...
Έπαιρνα το Solgar Magnesium Citrate, το οποίο μου δημιουργούσε γαστρεντερικές ενοχλήσεις (αέρια κλπ). Διάβασα σχετικά οτι όντως προκαλεί τέτοιου είδους ενοχλήσεις και το άλλαξα με το Glycinate το οποίο είναι καλύτερα ανεκτό απ το στομάχι και με υψηλότερη απορρόφηση. Έτσι έχω τα ωφέλη του μαγνησίου χωρίς τις ενοχλήσεις.
Σαν αρνητικό, θα μπορούσα να γράψω την υψηλότερη τιμή απο το Citrate.
Καί στα δύο, χρειάζονται 2 κάψουλες σαν συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Minimum τιμή Glycinate, περίπου 0,30€/κάψουλα, άρα 0,60€/ημερήσια δόση, ενώ το Citrate στοιχίζει περίπου 0,20€/κάψουλα, άρα 0,40€/ημερήσια δόση.
Άρα πρέπει ό καθένας να κρίνει, ανάλογα με την ανάγκη του, και την τσέπη του .....
I am giving one star because I couldn't take it. As soon as I take a pill, within an hour I get diarrhea and then I suffer for at least 15 hours
Βαζω ενα αστερακι διοτι δεν καταφερα να το παρω. με το που παιρνω ενα χαπι , μεσα σε μια ωρα με πιανει διαρροια και μετα ταλαιπωρουμε για 15 ωρες τουλαχιστον
The reason I’m giving it two stars is because, at 120 mg, each pill is very large and thick, so I can’t take two to reach 240 mg. I wouldn’t buy them again
Ο λόγος που του βάζω δύο αστεράκια ειναι γιατί για 120 mg το ένα χάπι είναι πολύ μεγάλα και χοντρά με αποτέλεσμα εγώ που πρέπει να πάρω δύο για να φτάσω τα 240 να μη μπορώ δε θα τα ξαναπαιρνα
I'm kicking myself for not buying it sooner. For the past 2 days, since I started taking it at 20:00, I've slept almost 8 hours both nights!!! In recent months, I never slept more than 4–5 hours at best. I just noticed a slight drop in my heart rate while sleeping and a little grogginess when waking up in the morning.
*** UPDATE 25/9:
It no longer helps me sleep as much as it did during the first 3–4 days, but it helps a lot with cramps and muscle relaxation in general.
Χτυπάω το κεφάλι μου στον τοίχο γιατί δεν έκανα κίνηση να το πάρω νωρίτερα. 2 μέρες τώρα που το πήρα στις 20:00 κοιμάμαι και τα 2 βράδια σχεδον 8 ώρες!!! Τους τελευταίους μήνες δεν κοιμήθηκα ποτέ πάνω από 4-5 στην καλύτερη. Απλά παρατήρησα μικρή πτώση στους σφυγμούς στη διάρκεια του ύπνου και λίγη νωθροτητα το πρωί στο ξύπνημα.
*** UPDATE 25/9 :
Πλέον δεν βοηθάει τόσο πολύ στον ύπνο όπως τις πρώτες 3-4 ημέρες αλλά βοηθάει πολύ στις κράμπες κ γενικά στην χαλάρωση των μυών.
Improved sleep quality and reduced cramps. I take 1 a day and supplement with an effervescent from another company that contains electrolytes and 112 mg of magnesium. I recommend it to women in menopause. No side effects for me.
Βελτιωσε την ποιοτητα του υπνου και μειωσε τις κραμπες. Παιρνω 1 την ημερα και συμπληρωνω με ενα αναβραζον αλλησ εταιρειας που περιεχει ηλεκτρολυτες, και 112 mg μαγνησιο. Το προτεινω σε γυναικες στην κλιμακτηριο. Καμια παρενεργεια σε εμενα.
Features: Free from gluten, wheat, dairy, soy, yeast, sugar, and sodium.
Suitability: Suitable for vegans and vegetarians.
Instructions for Use
For adults, take one (1) vegetable capsule twice daily (a total of 2 capsules per day), preferably with meals, or as directed by your doctor or pharmacist.
Specifications are collected from official manufacturer websites. Please verify the specifications before proceeding with your final purchase. If you notice any problem you can report it here.
The reason I’m giving it two stars is because, at 120 mg, each pill is very large and thick, so I can’t take two to reach 240 mg. I wouldn’t buy them again
Ο λόγος που του βάζω δύο αστεράκια ειναι γιατί για 120 mg το ένα χάπι είναι πολύ μεγάλα και χοντρά με αποτέλεσμα εγώ που πρέπει να πάρω δύο για να φτάσω τα 240 να μη μπορώ δε θα τα ξαναπαιρνα
I'm kicking myself for not buying it sooner. For the past 2 days, since I started taking it at 20:00, I've slept almost 8 hours both nights!!! In recent months, I never slept more than 4–5 hours at best. I just noticed a slight drop in my heart rate while sleeping and a little grogginess when waking up in the morning.
*** UPDATE 25/9:
It no longer helps me sleep as much as it did during the first 3–4 days, but it helps a lot with cramps and muscle relaxation in general.
Χτυπάω το κεφάλι μου στον τοίχο γιατί δεν έκανα κίνηση να το πάρω νωρίτερα. 2 μέρες τώρα που το πήρα στις 20:00 κοιμάμαι και τα 2 βράδια σχεδον 8 ώρες!!! Τους τελευταίους μήνες δεν κοιμήθηκα ποτέ πάνω από 4-5 στην καλύτερη. Απλά παρατήρησα μικρή πτώση στους σφυγμούς στη διάρκεια του ύπνου και λίγη νωθροτητα το πρωί στο ξύπνημα.
*** UPDATE 25/9 :
Πλέον δεν βοηθάει τόσο πολύ στον ύπνο όπως τις πρώτες 3-4 ημέρες αλλά βοηθάει πολύ στις κράμπες κ γενικά στην χαλάρωση των μυών.
Improved sleep quality and reduced cramps. I take 1 a day and supplement with an effervescent from another company that contains electrolytes and 112 mg of magnesium. I recommend it to women in menopause. No side effects for me.
Βελτιωσε την ποιοτητα του υπνου και μειωσε τις κραμπες. Παιρνω 1 την ημερα και συμπληρωνω με ενα αναβραζον αλλησ εταιρειας που περιεχει ηλεκτρολυτες, και 112 mg μαγνησιο. Το προτεινω σε γυναικες στην κλιμακτηριο. Καμια παρενεργεια σε εμενα.
Very good product from the very first night. I suffer from chronic anxiety and stress, which results in insomnia and, consequently, restless and irregular sleep. I do brisk walking every day, covering quite a few kilometers, which leaves me with tight calves, congestion, and pain in those areas, as well as migraines and neck pain... This particular magnesium combats all of that; at night it provides a natural relaxation of the whole body, clear and positive thoughts, and throughout the entire sleep a sense of stability! Also, in the morning I wake up well rested, mainly refreshed, with clear thoughts and a calm spirit. I highly recommend it!
Πολύ καλό το προϊόν από την πρώτη κιόλας νύχτα. Αντιμετωπίζω χρόνιο άγχος, στρες, με αποτέλεσμα να έχω αϋπνίες, και κατ επέκταση ανήσυχο και μη ομαλό ύπνο. Κάνω δυναμικό βάδην καθημερινά, με αρκετά χλμ, με αποτέλεσμα να έχω πιεσμενες γάμπες με συμφόρηση και πόνους στα σημεία,οπως επίσης ημικρανίες, και αυχενικό... Όλα αυτά τα καταπολεμά το συγκεκριμένο μαγνήσιο, το βράδυ προσφέρει μια φυσική χαλάρωση όλου του σώματος, καθαρές και θετικές σκέψεις, και καθόλη την διάρκεια του ύπνου μια σταθερότητα! Επίσης το πρωί ξυπνάω χορτάτος από ύπνο, ξεκούραστος κυρίως, με καθαρούς λογισμούς και ήρεμο πνεύμα, το συστήνω ανεπιφύλακτα!
Honest magnesium, it didn’t cause the slightest problem in my intestines, I got it because I had cramps and it helped immediately. I also still feel more rested and like I’m getting enough sleep even though I don’t sleep many hours. The price is a bit steep, but we’re talking about a very well-known company, so you don’t worry.
Τιμιο μαγνησιο, δεν προκάλεσε το παραμικρο προβλημα στο εντερο, το πηρα γιατι ειχα κραμπες και βοηθησε αμεσως. Ακομα νιωθω πιο ξεκούραστος και οτι χορταίνω υπνο ενω δεν κοιμαμαι αρκετες ωρες. Λιγο η τιμη είναι τσουχτερή αλλα μιλαμε για πολυ γνωστή εταιρία οποτε δεν ανησυχεις.
I’ve been taking it for three days now!! And from the second day it worked—I finally sleep without interruption. I’ve tried various magnesium products on the market and from pharmacies... none of them helped me!! Not to mention they upset my intestines and stomach!!
I had read that I should take bisglycinate, which is gentler on the gastrointestinal system, and I wanted one without additives and harmful ingredients!! So I ended up choosing these and I’m very happy!!
Finally I slept through the night without interruption!! I only take one capsule at night, one hour before sleep, and it really helps!!! Of course it’s not only for sleep; it’s also for cramps, blood pressure, headaches, etc…!!!
Το παίρνω εδώ και τρεις μέρες !! Και από την δεύτερη μέρα λειτούργησε κοιμάμαι χωρίς διακοπή επιτέλους έχω δοκιμάσει διάφορα Magnesium στην αγορά και από φαρμακείο ..κανένα δεν με βοήθησε!! Συν ότι με πείραζαν στο έντερο και στο στομάχι!!
Είχα διαβάσει ότι πρέπει να παίρνω το bisglycinate που είναι πιο ήπια στο γαστρεντερικό και ήθελα ένα χωρίς πρόσθετα και βλαβερά συστατικά!! Οπότε κατέληξα σε αυτά και είμαι πολύ ευχαριστημένη!!
Επιτέλους κοιμήθηκα χωρίς διακοπή την νύχτα !! Εγώ παίρνω μόνο μια κάψουλα το βράδυ μια ώρα πριν τον ύπνο και βοηθάει πραγματικά!!! Φυσικά δεν είναι μόνο για τον ύπνο ;είναι και για κράμπες για αρτηριακή πίεση,για κεφαλόπονους κτλ…!!!
Having taken HealthAid Magnesium Bisglycinate with Vitamin B6 countless times and having been completely satisfied, I decided to try Solgar, just for a change. No comparison. I saw a huge difference both in my bowel function and in my sleep. With HealthAid I had excellent bowel function every day and slept deeply and restfully all night, something that did not happen even remotely with Solgar. Never again.
(However, there is a difference in the serving:
Solgar Elemental Magnesium: 240 mg per serving (2 capsules) - Health Aid Elemental Magnesium: 150 mg per serving (2 tablets))
Έχοντας πάρει άπειρες φορές το HealthAid Magnesium Bisglycinate με Βιταμίνη B6 και έχοντας μείνει απόλυτα ευχαριστημένη, είπα να δοκιμάσω της Solgar, έτσι για αλλαγή. Καμία σχέση. Είδα τεράστια διαφορά τόσο στη λειτουργία του εντέρου μου όσο και στον ύπνο μου. Με το HealthAid είχα καθημερινά άριστη λειτουργία του εντέρου και κοιμόμουν βαθιά και ξεκούραστα όλη τη νύχτα, κάτι που δεν συνέβη ούτε στο ελάχιστο με το Solgar. Ποτέ ξανά.
(Εχει ομως διαφορα στο serving:
Solgar Elemental Magnesium: 240 mg per serving (2 capsules) - Health Aid Elemental Magnesium: 150 mg per serving (2 tablets) )
The 3 stars are because I have to take 2 tablets a day. The dosage is not enough for 1 per day. Also, it did not relax my muscles enough or help me sleep. Personally, it did not work as well as I expected.
Τα 3 αστέρια είναι επειδή πρέπει να παίρνω 2 ταμπλέτες την ημέρα. Η δοσολογία δεν φτάνει για 1 ημερησίως. επίσης δεν με χαλάρωνε τόσο στους μύς μου ούτε για να κοιμηθώ. Σε εμένα προσωπικά δε λειτούργησε τόσο όσο περίμενα.
I haven't tried any other brand when it comes to magnesium. I have musculoskeletal issues, cervical radiculitis, and it helps a lot with neuropathic pain. Plus: I sleep deeply! I always take them before going to bed.
Δεν εχω δοκιμάσει άλλη εταιρία όσον αφορά το μαγνήσιο. Εχω μυοσκελετικα, ριζιτιδα αυχενα και νε βοηθάει πολυ στους νευροπαθητικους πόνους. Συν: κανω βαρύ ύπνο! Τα παίρνω πάντα πριν κοιμηθώ.
After D3, the biggest deficiency we have! (Be sure to read about the dosage)
Review:
Most people buy this specific product (and generally magnesium bisglycinate) only for sleep and stress. Yes, it works wonders there, but magnesium is the "silent worker" of the body. According to research, after Vitamin D3, magnesium is the second element in which modern people have the greatest deficiency, often without knowing it, since standard blood tests rarely show it correctly.
Apart from sleep, see what else it offers our body and why it is essential:
Energy Production - Fatigue Reduction: It participates in over 300 biochemical reactions. If you feel constantly exhausted during the day, its deficiency may be the cause.
Muscle Function - Recovery: It's not just for cramps at night. It helps muscles relax after physical fatigue or standing for long periods.
Cardiovascular Health - Blood Pressure: It helps regulate blood pressure and supports proper heart function.
Nervous System: It acts as a natural "brake" on everyday stress, protecting nerves from overstimulation.
ATTENTION TO DOSAGE (To see results):
Don't be fooled by the numbers on the box. Each tablet provides 100mg of pure (elemental) magnesium. To achieve a proper, effective daily dose, you must take AT LEAST 2 tablets per day (total 200mg), preferably in the evening, 1-2 hours before going to bed.
It is extremely stomach-friendly (does not cause gastrointestinal disturbances like other cheap forms of magnesium). Worth every last euro!
Μετά τη D3, η μεγαλύτερη έλλειψη που έχουμε! (Διαβάστε οπωσδήποτε για τη δόση)
Κριτική:
Οι περισσότεροι αγοράζουν το συγκεκριμένο (και γενικά το δισγλυκινικό μαγνήσιο) μόνο για τον ύπνο και το στρες. Ναι, εκεί κάνει θαύματα, αλλά το μαγνήσιο είναι ο «αθόρυβος εργάτης» του σώματος. Σύμφωνα με έρευνες, μετά τη Βιταμίνη D3, το μαγνήσιο είναι το δεύτερο στοιχείο στο οποίο ο σύγχρονος άνθρωπος παρουσιάζει τη μεγαλύτερη έλλειψη, και μάλιστα χωρίς να το γνωρίζει, αφού οι τυπικές εξετάσεις αίματος σπάνια τη δείχνουν σωστά.
Εκτός από τον ύπνο, δείτε τι άλλο προσφέρει στο σώμα μας και γιατί είναι απαραίτητο:
Παραγωγή Ενέργειας - Μείωση Κόπωσης: Συμμετέχει σε πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις. Αν νιώθετε μόνιμα εξαντλημένοι μέσα στη μέρα, μπορεί να φταίει η έλλειψή του.
Μυϊκή Λειτουργία - Αποκατάσταση: Δεν είναι μόνο για τις κράμπες το βράδυ. Βοηθάει τους μυς να χαλαρώσουν μετά από σωματική κόπωση ή ορθοστασία.
Καρδιαγγειακή Υγεία - Πίεση: Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη σωστή λειτουργία της καρδιάς.
Νευρικό Σύστημα: Λειτουργεί σαν φυσικό «φρένο» στο στρες της καθημερινότητας, προστατεύοντας τα νεύρα από την υπερδιέγερση.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ (Για να δείτε αποτέλεσμα):
Μην ψαρώνετε απο τα νουμερα στο κουτί. Κάθε ταμπλέτα αποδίδει 100mg καθαρού (στοιχειακού) μαγνησίου. Για να πιάσετε μια σωστή, αποτελεσματική ημερήσια δόση, πρέπει οπωσδήποτε να παίρνετε ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ταμπλέτες την ημέρα (σύνολο 200mg), κατά προτίμηση το βράδυ, 1-2 ώρες πριν ξαπλώσετε.
Είναι εξαιρετικά φιλικό με το στομάχι (δεν προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές όπως άλλες φτηνές μορφές μαγνησίου). Αξίζει μέχρι και το τελευταίο ευρώ!
it really works... I take it at night with my last meal and actually just one capsule, and within an hour I start to feel sleepy... not to mention that I sleep continuously
πραγματικά κάνει δουλειά...το παίρνω το βράδυ με το τελευταίο γεύμα και μάλιστα μία κάψουλα και σε μία ώρα αρχίζω και νυστάζω... χώρια ότι κοιμάμαι συνεχόμενα
I used to wake up every day at 3 or 4 in the morning and couldn't get back to sleep. I've been taking it for 2 months and now I sleep without any problem.
Ξυπνούσα κάθε μέρα 3 με 4 το πρωί και δεν μπορούσα να ξανακοιμηθω. Έχω 2 μήνες που το παίρνω και κοιμάμαι χωρίς κανένα πρόβλημα πλέον.
I take one tablet at night and within an hour I fall asleep. Migraines and chronic pains have been reduced. No discomfort in the gastrointestinal system, given that there has been a very serious stomach surgery.
Παιρνω μια ταμπλετα το βραδυ και σε μια ωρα κοιμαμαι .Περιοριστηκαν οι ημικρανιες και οι χρονιοι πονοι.Καμμια ενοχληση στο γαστρεντερικο δεδομενου οτι υπαρχει σοβαροτατη επεμβαση στομαχου.
I used to take Solgar Magnesium Citrate, which caused me gastrointestinal discomfort (gas, etc.). I read that it actually causes such discomfort and I switched to Glycinate, which is better tolerated by the stomach and has higher absorption. This way, I get the benefits of magnesium without the discomfort.
As a negative, I could mention the higher price compared to Citrate.
For both, 2 capsules are needed as the recommended daily dose.
Minimum price for Glycinate is about €0.30/capsule, so €0.60/daily dose, while Citrate costs about €0.20/capsule, so €0.40/daily dose.
So everyone should decide, depending on their needs and their budget...
Έπαιρνα το Solgar Magnesium Citrate, το οποίο μου δημιουργούσε γαστρεντερικές ενοχλήσεις (αέρια κλπ). Διάβασα σχετικά οτι όντως προκαλεί τέτοιου είδους ενοχλήσεις και το άλλαξα με το Glycinate το οποίο είναι καλύτερα ανεκτό απ το στομάχι και με υψηλότερη απορρόφηση. Έτσι έχω τα ωφέλη του μαγνησίου χωρίς τις ενοχλήσεις.
Σαν αρνητικό, θα μπορούσα να γράψω την υψηλότερη τιμή απο το Citrate.
Καί στα δύο, χρειάζονται 2 κάψουλες σαν συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Minimum τιμή Glycinate, περίπου 0,30€/κάψουλα, άρα 0,60€/ημερήσια δόση, ενώ το Citrate στοιχίζει περίπου 0,20€/κάψουλα, άρα 0,40€/ημερήσια δόση.
Άρα πρέπει ό καθένας να κρίνει, ανάλογα με την ανάγκη του, και την τσέπη του .....
I am giving one star because I couldn't take it. As soon as I take a pill, within an hour I get diarrhea and then I suffer for at least 15 hours
Βαζω ενα αστερακι διοτι δεν καταφερα να το παρω. με το που παιρνω ενα χαπι , μεσα σε μια ωρα με πιανει διαρροια και μετα ταλαιπωρουμε για 15 ωρες τουλαχιστον
The reason I’m giving it two stars is because, at 120 mg, each pill is very large and thick, so I can’t take two to reach 240 mg. I wouldn’t buy them again
Ο λόγος που του βάζω δύο αστεράκια ειναι γιατί για 120 mg το ένα χάπι είναι πολύ μεγάλα και χοντρά με αποτέλεσμα εγώ που πρέπει να πάρω δύο για να φτάσω τα 240 να μη μπορώ δε θα τα ξαναπαιρνα
I'm kicking myself for not buying it sooner. For the past 2 days, since I started taking it at 20:00, I've slept almost 8 hours both nights!!! In recent months, I never slept more than 4–5 hours at best. I just noticed a slight drop in my heart rate while sleeping and a little grogginess when waking up in the morning.
*** UPDATE 25/9:
It no longer helps me sleep as much as it did during the first 3–4 days, but it helps a lot with cramps and muscle relaxation in general.
Χτυπάω το κεφάλι μου στον τοίχο γιατί δεν έκανα κίνηση να το πάρω νωρίτερα. 2 μέρες τώρα που το πήρα στις 20:00 κοιμάμαι και τα 2 βράδια σχεδον 8 ώρες!!! Τους τελευταίους μήνες δεν κοιμήθηκα ποτέ πάνω από 4-5 στην καλύτερη. Απλά παρατήρησα μικρή πτώση στους σφυγμούς στη διάρκεια του ύπνου και λίγη νωθροτητα το πρωί στο ξύπνημα.
*** UPDATE 25/9 :
Πλέον δεν βοηθάει τόσο πολύ στον ύπνο όπως τις πρώτες 3-4 ημέρες αλλά βοηθάει πολύ στις κράμπες κ γενικά στην χαλάρωση των μυών.
Improved sleep quality and reduced cramps. I take 1 a day and supplement with an effervescent from another company that contains electrolytes and 112 mg of magnesium. I recommend it to women in menopause. No side effects for me.
Βελτιωσε την ποιοτητα του υπνου και μειωσε τις κραμπες. Παιρνω 1 την ημερα και συμπληρωνω με ενα αναβραζον αλλησ εταιρειας που περιεχει ηλεκτρολυτες, και 112 mg μαγνησιο. Το προτεινω σε γυναικες στην κλιμακτηριο. Καμια παρενεργεια σε εμενα.
18 Coins
To earn Skroutz Coins, join Skroutz Plus and accept the terms of the reward program.
Be the first to leave a comment!