Παρουσιάζονται 60 προπονητικές μονάδες χωρισμένες σε 5 διδακτικές φάσεις από 12 προπονήσεις η κάθε μία.
Εάν υποτεθεί ότι πραγματοποιούνται 3 προπονήσεις την εβδομάδα, οι οποίες αντιμετωπίζουν ένα-δύο τεχνικά θέματα, η τρίτη προπόνηση είναι μια σύνθεση των δύο προηγούμενων.
Οι εβδομάδες δουλειάς μπορούν να επαναλαμβάνονται για να παγιώνεται η μάθηση και να σταθεροποιούνται τα τεχνικά στοιχεία. Οι 60 προτεινόμενες προπονήσεις - με τις όποιες επίκαιρες επαναλήψεις - επιτρέπουν μια συνεχόμενη δραστηριότητα με διάρκεια από τους 10 μήνες μιας αγωνιστικής περιόδου μέχρι την ολοκλήρωση ενός πιθανού προγράμματος δύο χρόνων.
Κάθε προπονητική μονάδα έχει δομηθεί με μία αρχική φάση προθέρμανσης που ολοκληρώνεται πάντα με ένα εισαγωγικό παιχνίδι, μία κεντρική φάση με ασκήσεις κύρια ατομικής τεχνικής σε διδακτική διαδικασία και μία τελική φάση παιχνιδιού. Κύριο θέμα και για τις τρεις φάσεις, το λαμπερό αγωνιστικό πνεύμα που θα επιτρέπει μια επωφελή και πάντα διασκεδαστική προπόνηση.