The VFM choice for creatine, enough said. For those who don't know, after a month of use you have a permanent 20-25% pump, you gain 0.5-2 kilos of water inside the muscles, much increased performance in resistance training, better performance also for endurance athletes in endurance, just to a lesser degree. For vegans, it's definitely a must choice. The new recommended dose is 3 grams per day, not 5, for these uses. For ages 40+, it also helps with brain function, it has been tested with doses up to 20 grams per day but we don't yet have the same results as with the athletic properties, so patience.
η VFM επιλογη κρεατινης, enough said. Για οσους δεν ξερουν μετα απο ενα μηνα ληψης εχεις μονιμα 20-25% pump, βαζεις 0,5-2 κιλα σε νερο μεσα στους μυς, πολυ αυξημενη αποδοση σε resistance training, καλυτερη αποδοση και σε endurance athletes στην αντοχη απλα σε μικροτερο βαθμο. Για vegan εννοειται must επιλογη. Η νεα συνιστωμενη δοση ειναι 3 γραμμαρια ημερησιως οχι 5 για αυτες τις χρησεις. Για ηλικιες 40+ βοηθαει και στην εγκεφαλικη λειτουργια εχει δοκιμαστει με δοσης εως 20 γραμμαρια ημερησιως αλλα δεν εχουμε ακομα τα ιδια αποτελεσματα οσο με τις αθλητικες ιδιοτητες οποτε υπομονη.
