Το βιολογικό CousCous ΗΛΙΟΣ είναι έτοιμο σε λίγα μόνο λεπτά για να δοκιμάσετε τη δημιουργικότητά σας σε ποικιλία ή συνταγές.

Συστατικά:

• Αλεύρι καλαμποκιού βιολογικής γεωργίας 50%
• Αλεύρι κόκκινης φακής βιολογικής γεωργίας 50%
• Νερό

Διατηρείται σε χώρο καθαρό, δροσερό και ξηρό.

Η προετοιμασία του προτείνεται με τους εξής 4 τρόπους:

• Εύκολο: τοποθετήστε ίση ποσότητα κουσκούς και ζεστό νερό σε ένα τηγάνι, ανακατεύουμε, περιμένουμε περίπου 5 λεπτά να απορροφήσει το κους κους, ανακατεύουμε ζωηρά να αφρατέψει και σερβίρουμε.
• Μοντέρνο στο φούρνο μικροκυμάτων: βάλτε ίση ποσότητα κουσκούς και νερό σε ένα τηγάνι και ζεστάνετε το για 3 λεπτά σε λειτουργία απόψυξης ή σε ισχύ 240 W. Βγάζετε από τον φούρνο, αφήνετε για 3 λεπτά στο τηγάνι, ανακατεύετε δυνατά να αφρατέψει και σερβίρετε.
• Εύκολη και χαμηλή κατανάλωση ενέργειας: τοποθετήστε ίση ποσότητα κουσκούς και κρύο νερό σε ένα ταψί, ανακατεύουμε, περιμένουμε περίπου 20 λεπτά να απορροφήσει το κους κους, ανακατεύουμε ζωηρά να αφρατέψει και σερβίρουμε.
• Παραδοσιακό στον ατμό: μαγειρέψτε το κρέας ή τα λαχανικά της επιλογής σας ως βάση για ένα κουσκούς και βράστε το κουσκούς στον ατμό για 40-45 λεπτά σύμφωνα με την αγαπημένη σας συνταγή.

Διατροφική Δήλωση:

• Ενέργεια: 1558 kJ / 369 kcal
• Λιπαρά: 3,9 g εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά οξέα: 0,6 g
• Υδατάνθρακες: 56 g εκ των οποίων σάκχαρα: 1,9 g
• Εδώδιμες Ίνες: 11 g
• Πρωτεΐνες: 22 g
• Αλάτι: 0,01 g