«Διαβάστε το και προσθέστε τουλάχιστον δύο εβδομάδες στη ζωή σας.» – Jeremy Vine
«Πραγματικό, απτό και επείγοντα ανάγκη.» – Oliver Burkeman
Γιατί αισθανόμαστε άγχος; Και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τα πράγματα; Το Stress Tested είναι μια πρωτοποριακή συνεργασία μεταξύ του κορυφαίου ερευνητή Richard Mackenzie και του δημοσιογράφου Peter Walker. Εξετάζοντας την επιστήμη των ορμονών του στρες, πραγματικές περιπτώσεις, την ιστορία του στρες, κοινωνικούς παράγοντες και πώς αλληλοεπιδρούν με το άγχος, οι Mackenzie και Walker εξηγούν ακριβώς πώς λειτουργεί το άγχος και τι μπορούμε να κάνουμε για να μετριάσουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία μας.
Αυτό είναι το βιβλίο που εξερευνά τις παραλλαγές του άγχους και πώς αυτό σας επηρεάζει. Θα μάθετε πώς το άγχος επηρεάζει και αλληλοεπιδρά με:
- Τις ορμόνες σας
- Το βάρος
- Διαβήτη τύπου 2
- Τη δουλειά και την κοινωνικοοικονομική σας κατάσταση
- Γονιμότητα και εγκυμοσύνη
- Πρώιμη παιδική ηλικία και ανατροφή
Συν بالإضافة σε μερικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους. Είναι γεμάτο από επιστήμη και ιστορίες που προκαλούν συζήτηση. Ξέρατε ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα κορτιζόλης, όπως και η HIIT άσκηση, προκαλώντας αύξηση της ινσουλίνης και της γλυκόζης; Το αντίθετο από αυτό που μας έχουν πει πρόσφατα. Ή πώς οι ορμόνες του άγχους μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα για όλα τα φύλα; Οι Mackenzie και Walker εμβαθύνουν στην κοινωνία και το άγχος, εξετάζοντας αν ο υψηλός ρυθμός εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε μειονεκτικές κοινότητες οφείλεται εξ entirely σε έλλειψη υγιεινών τροφίμων και άσκησης – ή αν το άγχος της φτώχειας είναι ένας σημαντικός παράγοντας;
Ένα πράγμα είναι σαφές: το άγχος είναι πολύπλοκο και προσωπικό, με πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν. Στο Stress Tested, οι συγγραφείς προβάλλουν την άποψη ότι μεγάλο (αν όχι το μεγαλύτερο) άγχος προκαλείται από παράγοντες έξω από τον έλεγχό σας. Δεν είναι δικό σας φταίξιμο αν έχετε άγχος. Αλλά η γνώση και η κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν εκδηλώνεται το άγχος είναι ένα ισχυρό βήμα προς την ελαχιστοποίησή του.
Σελίδες: 240, Έτος Έκδοσης: 0429, Διαστάσεις: 15.3x15.3cm
23 Coins
Για να κερδίσεις τα Skroutz Coins, γίνε μέλος του Skroutz Plus και αποδέξου τους όρους του προγράμματος επιβράβευσης.