Ο δίσκος ισορροπίας είναι κατάλληλος για όσους επιθυμούν να αποκτήσουν καλύτερη φυσική κατάσταση. Χρησιμοποιείται για πρόληψη τραυματισμών, αποκατάσταση προβλημάτων σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων, καθώς και για την βελτίωση της κίνησης ηλικιωμένων ατόμων.

Βασικές αρχές της άσκησης με τους δίσκους ισορροπίας:

• Το σώμα κινείται γύρω από τρεις άξονες: τον κατά μήκος, τον κατά πλάτος και τον άξονα του βάθους.
• Όταν οι αρθρώσεις είναι υγιείς, οι κινήσεις εκτελούνται με την ελάχιστη τριβή και ένταση.
• Η κακή στάση του σώματος, το υπερβολικό βάρος και οι αδέξιες κινήσεις προκαλούν ένταση και μονόπλευρη καταπόνηση.

Οι βασικοί στόχοι της άσκησης με τις πλατφόρμες ισορροπίας είναι:

• Βελτίωση της συμμετρίας του σώματος
• Βελτίωση της σταθερότητας του σώματος
• Ενεργοποίηση και εκγύμναση των έσω μυών που βρίσκονται κοντά στα οστά και υποστηρίζουν τις αρθρώσεις του σώματος.