Ανακαλύψτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την περίοδο μετά τον τοκετό,
ώστε να νιώσετε δυνατές, να προετοιμαστείτε σωστά και να βοηθήσετε τους άλλους να σας καταλάβουν.

Είτε πρόκειται για το πρώτο είτε για το πέμπτο σας μωρό, Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της νέας μαμάς είναι ο δικός σας εύχρηστος οδηγός, που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή τη γεμάτη σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές περίοδο της ζωής σας.
Στο βιβλίο αυτό, που βασίζεται στην πολύχρονη πείρα μιας μαίας και μιας βοηθού μητρότητας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας και θα ηρεμήσουν τα ευαίσθητα νεύρα σας, καθώς και απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν τολμάτε να κάνετε. Από τη δημιουργία δροσιστικών επιθεμάτων για το στήθος μέχρι τις απλές ασκήσεις διατάσεων για την ανακούφιση των πονεμένων μυών σας, τις δυναμωτικές συνταγές για τη σωστή διατροφή μετά τη γέννα και τους έξυπνους τρόπους για να επαναφέρετε το χιούμορ σας, θα γίνει ο απαραίτητος σύμβουλός σας στο συναρπαστικό ταξίδι στον κόσμο της μητρότητας.

Καλώς ήρθατε στον κόσμο της μητρότητας

Θεραπεία (ανακούφιση από τον πόνο στην ευαίσθητη περιοχή και στο στήθος, διατάσεις – σωματικές ασκήσεις, μασάζ, συνταγές για θρεπτικές τροφές και ενυδάτωση)

Φροντίδα (τρόποι για να αγαπήσετε το σώμα σας, ελεύθερος χρόνος, κοινωνικές σχέσεις, επανασύνδεση στο ζευγάρι, συμβουλές χαλάρωσης)

Καθοδήγηση (σύνδεση με το μωρό, θηλασμός, τάισμα με μπιμπερό)

• Είναι γραμμένο από μια μαία και μια βοηθό μητρότητας με πολυετή εμπειρία, που ξέρουν ακριβώς τι περνάς.
• Δίνει απλές, πρακτικές λύσεις και συμβουλές για την καθημερινότητα, χωρίς να σε πιέζει.
• Απαντά σε ερωτήματα που ίσως διστάζεις να κάνεις και σε βοηθά να νιώσεις πιο δυνατή και ήρεμη.

…είσαι νέα μαμά (για πρώτη ή πολλοστή φορά) ή έγκυος και θέλεις να προετοιμαστείς για την περίοδο μετά τον τοκετό με έναν υποστηρικτικό και πρακτικό οδηγό στο πλάι σου.

«Δεν έχει σημασία εάν γεννήσατε φυσιολογικά ή με καισαρική. Σημασία έχει ότι τα καταφέρατε! Μπράβο σας! Πρέπει να είστε πολύ περήφανες για τον εαυτό σας. Τώρα γίνατε μητέρες και ξέρουμε πόσο απασχολημένες είστε, αλλά, σας παρακαλούμε, φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας. Ένα βρέφος αναπτύχθηκε στο σώμα σας και γεννήθηκε, που σημαίνει ότι θα είστε κουρασμένες, στην πρίζα και απίστευτα φορτισμένες συναισθηματικά. Χρειάζεστε χρόνο να ξεκουραστείτε, να επανέλθετε σωματικά και να γνωρίσετε το νέο μέλος της οικογένειάς σας. Προτεραιότητά σας θα πρέπει να είναι η αποκατάστασή σας μετά τον τοκετό, ενώ οποιαδήποτε δουλειά του σπιτιού ή κοινωνική εκδήλωση μπαίνει σε δεύτερη μοίρα.»

Η Beccy Hands είναι βοηθός μητρότητας και ειδικός θεραπευτικού μασάζ, με εξειδίκευση στην προγεννητική και μεταγεννητική ευεξία από το 2003. Η Alexis Stickland είναι έμπειρη μαία, δασκάλα προγεννητικής φροντίδας και μητέρα τριών παιδιών, που υποστηρίζει γυναίκες και τις οικογένειές τους από το 2004. Μαζί, το 2017, ίδρυσαν το The Mother Box, μια εταιρεία αφιερωμένη στη βοήθεια εγκύων και νέων μαμάδων, προσφέροντας πολύτιμες συμβουλές και πακέτα φροντίδας για την ευεξία τους κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής περιόδου.