Όρισε την τοποθεσία παράδοσης για να δεις προϊόντα σύμφωνα με την επιλογή σου.
Αριθμός σελίδων
224
Εξώφυλλο
Μαλακό
Έτος έκδοσης
2025
Εκδότης
Μεταίχμιο
Κανένα πρόβλημα, αρκεί να είναι εντός 14 ημερών. Ερχόμαστε εμείς για την παραλαβή ή μπορείς να επιλέξεις το Skroutz Point που σου βολεύει, εντελώς δωρεάν έως 2 φορές τον χρόνο, και σου επιστρέφουμε τα χρήματά σου. Απόκτησε Skroutz Plus για απεριόριστες δωρεάν επιστροφές.
Ανακαλύψτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό,
ώστε να νιώσετε δυνατές, να προετοιμαστείτε σωστά και να βοηθήσετε τους άλλους να σας καταλάβουν.
Είτε πρόκειται για το πρώτο είτε για το πέμπτο σας μωρό, Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της μέλλουσας μαμάς είναι ο δικός σας εύχρηστος οδηγός, που θα σας στηρίξει στις δυσκολίες και θα σας καθησυχάσει, για να απολαύσετε τις χαρούμενες στιγμές.
Στο βιβλίο αυτό, που βασίζεται στην πολύχρονη πείρα μιας μαίας και μιας βοηθού μητρότητας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμένετε ήρεμες και να νιώθετε άνετα όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν τολμάτε να κάνετε. Από τους τρόπους αντιμετώπισης της πρωινής ναυτίας μέχρι τις απλές τεχνικές μασάζ για την ανακούφιση από τους πόνους, τη διαχείριση της κούρασης και των συναισθηματικών διακυμάνσεων, τις αμέτρητες ιδέες για να χαλαρώσετε πριν από τον τοκετό, θα γίνει ο απαραίτητος σύμβουλός σας σε όλη τη διάρκεια του συναρπαστικού ταξιδιού προς τη μητρότητα.
Ένα συναρπαστικό ταξίδι ξεκινά
Το πρώτο τρίμηνο (κούραση, πρωινή ναυτία: διατροφικές συμβουλές, συνταγές, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής)
Το δεύτερο τρίμηνο (σωματικές ασκήσεις, σωστή διατροφή, συμβουλές για καλύτερο ύπνο, μασάζ, τεχνικές για διαχείριση συναισθημάτων)
Το τρίτο τρίμηνο (σωματική και συναισθηματική κατάσταση, οδηγός χαλάρωσης, προετοιμασία για τον τοκετό: αναπνοές, η τσάντα για το μαιευτήριο)
Η γέννα (φάσεις του τοκετού, συμβουλές για τον σύντροφο, το πρώτο 24ωρο)
…περιμένεις παιδί (είτε για πρώτη φορά είτε όχι) και ψάχνεις έναν πρακτικό, καθησυχαστικό οδηγό για να φροντίσεις τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να προετοιμαστείς για όσα έρχονται.
«Συγχαρητήρια! Ξεκινά μία από τις πιο σημαντικές περιπέτειες της ζωής σας.
Η εγκυμοσύνη είναι πράγματι μια περίοδος εκπληκτική, μαγική και συναρπαστική. Το γεγονός ότι μπορείτε να μεγαλώσετε μέσα σας ένα ανθρώπινο πλάσμα, να το γεννήσετε και στη συνέχεια να το φροντίσετε εξακολουθεί να μας συναρπάζει, ακόμα και έπειτα από τόσα χρόνια. Η εγκυμοσύνη είναι ένα δώρο και γνωρίζουμε καλά ότι κάποιοι κατέβαλαν τεράστια προσπάθεια για να τα καταφέρουν καθιστώντας αυτή την εμπειρία ακόμα πιο θαυμαστή και συναισθηματικά φορτισμένη.
Γνωρίζουμε, επίσης, ότι ίσως νιώσετε πως πασχίζετε να αντιμετωπίσετε όλες τις προκλήσεις, ενδεχομένως να αισθανθείτε ευάλωτες και κάποιες φορές ακόμα και να γονατίσετε από την εξάντληση. Μοιάζει με τρενάκι του λούνα παρκ και όλα τα συναισθήματά σας είναι απολύτως δικαιολογημένα.»
Η Beccy Hands είναι βοηθός μητρότητας (doula) και ειδικός θεραπευτικού μασάζ, με εξειδίκευση στην προγεννητική και μεταγεννητική ευεξία από το 2003. Η Alexis Stickland είναι έμπειρη μαία, δασκάλα προγεννητικής φροντίδας και μητέρα τριών παιδιών, υποστηρίζοντας γυναίκες και τις οικογένειές τους από το 2004. Μαζί ίδρυσαν το The Mother Box το 2017, μια εταιρεία που βοηθά εγκύους και νέες μαμάδες με συμβουλές και πακέτα φροντίδας. Η συνδυασμένη εμπειρία τους προσφέρει μια πλούσια πηγή γνώσης και πρακτικής υποστήριξης μέσα από αυτό το βιβλίο.
Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.