Περιγραφή:

Η αγωνία είναι μέρος του ανθρώπινου βίου· κάποιες φορές μπορεί ακόμη και να είναι απαραίτητη ή χρήσιμη. Αλλά τι συμβαίνει όταν η αγωνία αναλαμβάνει τον έλεγχο; Όταν νιώθετε ότι σας καθορίζει πολλές φορές;

Στο επαναστατικό αυτό βιβλίο, ο συγγραφέας και ψυχοθεραπευτής Owen O’Kane εξερευνά πώς οι περισσότεροι από εμάς δημιουργούμε ασυνείδητα συνήθειες γύρω από την αγωνία μας. Υποστηρίζει ότι αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο γινόμαστε «εθισμένοι» – οι συμπεριφορές και τα μοτίβα σκέψης που μας βοηθούν να νιώθουμε ασφάλεια σε σύντομο χρονικό διάστημα τελικά μας κρατούν σε αυτή την κατάσταση.

Η απάντηση; Σπάστε τον κύκλο.

• Αναγνωρίστε: Πρέπει να κατανοήσετε την αγωνία σας και να προσδιορίσετε τους προTriggers σας προτού μπορέσετε να αρχίσετε να την αποδομείτε.
• Αντιμετωπίστε: Ανακαλύψτε ζωτικής σημασίας τεχνικές για να σπάσετε τις υποκείμενες συνήθειες και τα μοτίβα.
• Προχωρήστε: Μάθετε στρατηγικές για να καθοδηγείστε σε αποτυχίες ή υποτροπές στο μέλλον.

Το «Addicted to Anxiety» θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αγωνία σας από την προοπτική του εθισμού, προσδιορίζοντας τους προTriggers σας και μαθαίνοντας πώς να σπάσετε τις συνήθειές σας ώστε να τις αντικαταστήσετε με νέες, πιο παραγωγικές συμπεριφορές για μια πιο ήρεμη και ευτυχισμένη ζωή.

Σελίδες: 352, Διαστάσεις: 14.3x14.3cm