Όλοι μας αισθανόμαστε άγχος κατά καιρούς, αλλά για έναν στους έξι ανθρώπους στη Βρετανία η χρόνια κατάθλιψη μπορεί να γίνει αφόρητη και να διαταράξει σοβαρά την καθημερινή ζωή. Το Mood Gym είναι ένα διαδραστικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για όσους θα ήθελαν να διαχειριστούν υπάρχοντα αρνητικά συναισθήματα και να προλάβουν ψυχική υγεία στο μέλλον.

Βασισμένο σε δύο αποδεδειγμένες τεχνικές - τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και τη Διαπροσωπική Θεραπεία - αυτός ο μοναδικός οδηγός θα:

• εκτιμήσει τα επίπεδα διάθεσης και άγχους μέσω διαδραστικών κουίζ
• βοηθήσει να αλλάξετε ανώφελα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς
• προσφέρει αποδεδειγμένες στρατηγικές αντιμετώπισης για να διαχειριστείτε την κατάθλιψη και να απολαύσετε ξανά τη ζωή σας
• σκιαγραφήσει συμπληρωματικές θεραπείες, όπως είναι η χαλάρωση και ο διαλογισμός, για να σας βοηθήσει στη διαδικασία ανάρρωσης

Το Mood Gym είναι ένας μοναδικός οδηγός που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

Σελίδες: 224, Διαστάσεις: 13.5x13.5cm