«Με τη ζεστή, πρακτική και επαγγελματική καθοδήγηση της Δρ. Kirren για τη διαχείριση του άγχους, θα μάθετε πώς να σταματήσετε να επι生ώ και να αρχίσετε να ευημερείτε.» – Vex King, συγγραφέας του Good Vibes, Good Life.

Η καλυτέρευση ξεκινά τώρα. Η Δρ. Kirren Schnack είναι εδώ για να σας πει ότι το άγχος σας δεν είναι μόνιμο. Είτε περνάτε μια δύσκολη φάση και χρειάζεστε υποστήριξη για να επανέλθετε στον εαυτό σας, είτε αν αντιμετωπίζετε ανήσυχες σκέψεις για αρκετό καιρό, το Ten Times Calmer έχει τη βοήθεια που αναζητάτε.

Η Δρ. Kirren είναι εκπαιδευμένη στο Οξφόρδη και εργάζεται ως κλινική ψυχολόγος στο NHS με είκοσι χρόνια εμπειρίας και μισό εκατομμύριο ακολούθους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στο Ten Times Calmer προσφέρει μια «κενή πρώτης βοήθειας» εργαλείων για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι περνάτε και να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε – και ίσως είναι πιο εύκολο απ’ ότι νομίζετε.

Όλοι δεν έχουν πρόσβαση σε θεραπεία και δεν την χρειάζονται όλοι, αλλά όλοι θα μπορούσαμε να είχαμε λίγη περισσότερη ηρεμία στη ζωή μας. Τα δέκα κεφάλαια καλύπτουν από το πώς να διαχειριστείτε ανήσυχες σκέψεις και άγχος μέχρι το πώς να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα και να καταπολεμήσετε με ασφάλεια το τραύμα, παίρνοντάς σας κάθε φορά ένα βήμα πιο κοντά σε μια ζωή ελεύθερη από άγχος. Μέσα θα βρείτε σύντομες ασκήσεις μείωσης άγχους που έχουν μεγάλο αντίκτυπο και μια εργαλειοθήκη καλοδιαστατικών και κλινικά αποδεδειγμένων συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ηρεμία κάθε μέρα.

«Η βοήθεια που χρειάζεστε είναι σε αυτό το βιβλίο, και θα σας δείξω πώς απλά και καθαρά μπορείτε να νικήσετε το άγχος και να αλλάξετε τη ζωή σας.» – Δρ. Kirren

Σελίδες: 416, Διαστάσεις: 13x13cm