Ως γιατρός θα σας ενημερώσω όσον αφορά τα συμπληρώματα σιδήρου.
Ο σίδηρος απορροφάται στο αρχικό τμήμα του λεπτού εντέρου που ονομάζεται 12δακτυλο. Το οξύ του στομάχου βοηθάει σημαντικά στην απορρόφηση του ενώ τροφή, καφές, αντιοξινα, γαλακτοκομικά την μειώνουν πάρα πολύ. Έτσι η λήψη του γίνεται ιδανικά 2 ώρες μακριά από αυτά.
Μπορείτε να αγοράσετε ότι σκεύασμα θέλετε σε ότι μορφή σας βολεύει δεν έχει μεγάλη σημασία στην αποτελεσματικότητα.
Η βιταμίνη C μέχρι περίπου 100mg βοηθά ως ένα βαθμό στην απορρόφηση του σιδήρου.
Η μόνες μορφές που ΔΕΝ προτείνονται είναι οι ΠΑΡΑΤΕΤΑΜΕΝΗΣ αποδέσμευσης (όπως το παρόν σκεύασμα) και τα δισκία με ΕΝΤΕΡΙΚΗ κάλυψη (δηλαδή αυτά που δεν διαλύονται στο στομάχι και υπόσχονται ότι δεν προκαλούν τόσα προβλήματα). Αυτές οι μορφές δεν απορροφώνται καλά καθώς προσπερνάνε το μέρος του εντέρου που γίνεται η απορρόφηση του σιδήρου και παρόλα αυτά δεν μειώνουν τις ανεπιθύμητες ενέργειες.
Ο σίδηρος ιδανικά λαμβάνεται ΠΑΡΑΜΕΡΑ και όχι καθημερινά γιατί με αυτόν τον τρόπο η αύξηση της αιμοσφαιρίνης είναι η ίδια αλλά οι γαστρεντερικές διαταραχές είναι σημαντικά λιγότερες (και το κόστος μισό).
Ο σίδηρος ΠΟΤΕ δεν λαμβάνεται περισσότερο από ΜΙΑ φορά την μέρα.
Τέλος, οι χαμηλές και οι υψηλές δόσεις σιδήρου είναι σχεδόν το ίδιο καλές στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης καθώς το ποσό που απορροφάται και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό είναι πεπερασμένο. Ωστόσο οι χαμηλές δόσεις πχ 20mg προκαλούν λιγότερες παρενέργειες.
Πηγή: https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-iron-deficiency-anemia-in-adults
