Τι θα γινόταν αν η αρνητική εικόνα σώματος που έχεις δεν προσπαθεί να σε βασανίσει αλλά στην πραγματικότητα προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σου; Ξεκίνα ένα μετασχηματιστικό ταξίδι με το βιβλίο Body Image Inside Out, όπου η εικόνα του σώματός σου δεν είναι εχθρός αλλά οδηγός προς μεγαλύτερη κατανόηση και εσωτερική ευθυγράμμιση. Δημιουργημένο από την εκτελεστική προπονήτρια Whitney Otto και τη θεραπεύτρια Deb Schachter, αυτή η πρωτοποριακή προσέγγιση «από μέσα προς τα έξω» σε προσκαλεί να εξερευνήσεις - και όχι να αγνοήσεις - τα μηνύματα που στέλνει η εικόνα του σώματός σου.

Το Body Image Inside Out σε διδάσκει να γίνεσαι πιο ικανός στο να ακούς, να ερμηνεύεις και να απαντάς στις σκέψεις της εικόνας σώματός σου, ώστε να αναπτύξεις μια πιο εποικοδομητική και συνδεδεμένη σχέση με το σώμα σου. Σκέψου το σαν θεραπεία ζευγαριού για σένα και την εικόνα σώματός σου.

Συνδυάζοντας τις εσωτερικές οικογενειακές συστήματα, τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τη συνειδητότητα και τη θεωρία προσκόλλησης, αυτή η διαδικασία σου μαθαίνει πώς να: κατανοείς και να αλλάζεις τις συνήθεις σκέψεις και συμπεριφορές σχετικά με την εικόνα του σώματός σου, να αποκωδικοποιείς τι πραγματικά θέλεις από το σχέδιο «διορθώστε το σώμα μου», να χρησιμοποιείς τη ζήλια ως δάσκαλο και όχι ως βασανιστή, να αναγνωρίζεις ποιοι σχέσεις προκαλούν την αρνητική εικόνα σώματος και πώς να αντιδράς διαφορετικά, και να προετοιμάζεσαι για τις κακές ημέρες εικόνας σώματος ώστε, όταν εμφανιστούν, να μπορείς να συνδεθείς και να υποστηρίξεις αντί να μισείς και να αγνοείς.

Βασισμένο στη δημοφιλή σειρά εργαστηρίων BodySelf και αναδεικνύοντας μια ποικιλία ιστοριών και σωμάτων πελατών, κάθε κεφάλαιο περιλαμβάνει διδασκαλία, ερωτήσεις για προσωπικό ημερολόγιο και καινοτόμες ασκήσεις για να προσωποποιήσεις το ταξίδι σου προς έναν πιο ευγενικό και συνεργατικό τρόπο σχέσης με την εικόνα του σώματός σου.

Μέσα από παιχνιδιάρικες και χιουμοριστικές προσσεγγίσεις, οι Whitney και Deb σε καθοδηγούν να εξερευνήσεις μια νέα προσέγγιση στην αποκατάσταση της εικόνας σώματος, προσφέροντας σε όλους, σε κάθε σώμα, την ευκαιρία να μεταφράσουν τη μοναδική γλώσσα της εικόνας του σώματός τους.

Σελίδες: 192, Έτος Έκδοσης: 1029, Διαστάσεις: 14x14cm