‘Affirming, validating and life-enhancing – if you think you may have ADHD, this book is for you’– Matt Willis, musician and podcaster.

Μη διαχειριζόμαστε απλώς την ADHD – ας ανθίσουμε με αυτήν!

Αν έχετε, ή υποψιάζεστε ότι έχετε, ADHD, ή αν απλώς αισθάνεστε κολλημένοι – πνιγμένοι σε ημιτελή καθήκοντα, ανώφελες συνήθειες και μια διαρκή αίσθηση ότι δεν μπορείτε να ‘τα καταφέρετε’ – τότε αυτό το βιβλίο είναι για εσάς.

Ως κορυφαίος ψυχίατρος ενηλίκων με ADHD, ο Δρ James Kustow πιστεύει με πάθος ότι ο στόχος δεν θα πρέπει να είναι απλώς να ‘διαχειριζόμαστε’ την ADHD, αλλά να ανθίσουμε με αυτήν. Αυτό το πρωτοποριακό βιβλίο θα σας επιτρέψει να αξιολογήσετε εάν και πώς η κατάσταση σας επηρεάζει, χαρτογραφώντας την μοναδική σας ‘υπογραφή ADHD’, προτού σας καθοδηγήσει μέσω ενός επταπλού σχεδίου μικρών αλλά ισχυρών αλλαγών συνηθειών.

Θα μάθετε:

• Πώς να σταθεροποιήσετε τον ύπνο, το πρόγραμμα και το περιβάλλον σας, ώστε να μπορείτε να κατευθύνετε την ενέργεια σας στα πράγματα που πραγματικά μετρούν.
• Εύκολες στρατηγικές και εργαλεία για να απλοποιήσετε τη ζωή σας.
• Απλές τεχνικές για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να μειώσετε τον ‘θόρυβο’ και να πετύχετε τους στόχους σας, βασισμένες σε μια αναπτυξιακή νοοτροπία.
• Πρακτικούς τρόπους για να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας και να μειώσετε τις τοξικές εκθέσεις, για να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου σας.

Με μικρά, διαχειρίσιμα βήματα, μπορείτε να μετατρέψετε το χάος σε εστίαση, παραγωγικότητα και ισορροπία – για πάντα.

Σελίδες: 336, Διαστάσεις: 13.5x13.5cm