Ικανότητες ισχυρές και αποτελεσματικές για τη διαχείριση της ψύχωσης, την αναστροφή των συναισθημάτων και την επιστροφή στη ζωή. Βασισμένο στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), αυτό το καινοτόμο εργασία προσφέρει πραγματικές δεξιότητες για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τα συναισθήματά σας και να παραμείνετε προσγειωμένοι στην πραγματικότητα. Περιλαμβάνει αυτοεκτιμήσεις, φύλλα εργασίας και καθοδηγούμενες δραστηριότητες για να κατανοήσετε τα συμπτώματά σας και να τα διαχειριστείτε στην καθημερινή ζωή.
Αποκτώντας αυτογνωσία, θα μάθετε να πλοηγείστε σε δύσκολες ή στρεσογόνες καταστάσεις και να ανακαλύπτετε υγιέστερους τρόπους αλληλεπίδρασης με τους άλλους. Αν έχετε ιστορικό ψύχωσης ή υποφέρετε από διαταραχή του ψυχωσικού φάσματος, γνωρίζετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Μπορεί να αντιμετωπίζετε παρανοϊκές σκέψεις, ακουστικές παραισθήσεις και συναισθηματική απορύθμιση. Επιπλέον, μπορεί να νιώθετε απομονωμένοι από φίλους και οικογένεια, αν αυτοί δεν καταλαβαίνουν τι περνάτε.
Η καλή είδηση είναι ότι μπορείτε να ξεπεράσετε το στίγμα της ψύχωσης, να ανακτήσετε ελπίδα και να ξαναχτίσετε τη ζωή σας. Αυτό το συμπονετικό εγχειρίδιο θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Σε αυτή την εργασία, θα μάθετε τις βασικές δεξιότητες της DBT για να αισθάνεστε καλύτερα: Συνειδητότητα, Αντίσταση στην απόγνωση, Ρυθμιστική συναισθηματική, Αποτελεσματικότητα στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Θα βρείτε επίσης σημαντικές πληροφορίες για την πρόληψη υποτροπής, συμπεριλαμβανομένων των προειδοποιητικών σημείων που πρέπει να προσέχετε, τι να κάνετε σε περίπτωση νέας επεισοδίου και μια εκτενή λίστα πόρων για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Τέλος, θα βρείτε πλούτο πρακτικών εργαλείων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά για μακροχρόνια ανάρρωση από την ψύχωση.
Σελίδες: 168, Διαστάσεις: 20.2x20.2cm
30 Coins
Για να κερδίσεις τα Skroutz Coins, γίνε μέλος του Skroutz Plus και αποδέξου τους όρους του προγράμματος επιβράβευσης.