Όταν η πανικός χτυπά, μπορεί να νιώσετε ότι ο κόσμος σας κλείνει. Γι' αυτό οι αναγνώστες χρειάζονται γρήγορες, άμεσες λύσεις για να αισθανθούν καλύτερα γρήγορα. Αυτός ο προσβάσιμος οδηγός βασίζεται στις τελευταίες έρευνες της νευροεπιστήμης, της διαλεκτικής συμπεριφορικής θεραπείας (DBT) και της πολυβαγαλικής θεωρίας, προσφέροντας αποδεδειγμένα αποτελεσματικές δεξιότητες ρύθμισης συναισθημάτων και πρακτικές βασισμένες στο σώμα για να επανασυνδέσετε το νευρικό σας σύστημα με την ηρεμία, να σταματήσετε τις κρίσεις πανικού τη στιγμή που συμβαίνουν και να αποτρέψετε μελλοντικές κρίσεις. Ικανότητα γρήγορης και ισχυρής ανακούφισης για να βάλετε τέλος στον πανικό - οποτεδήποτε, οπουδήποτε.

Αν αγωνίζεστε με κρίσεις πανικού, μπορεί να νιώσετε ότι ο κόσμος σας κλείνει. Η καρδιά σας χτυπά γρήγορα, τα χέρια ή τα πόδια σας μπορεί να μουδιάζουν και μπορεί να έχετε ακόμα και δυσκολία στην ομιλία. Α даже αν ξέρετε ότι είναι όλα στο μυαλό σας, δεν μπορείτε να αποσπάσετε την αίσθηση ότι κάτι τρομακτικό μπορεί να συμβεί. Γι' αυτό χρειάζεστε γρήγορες στρατηγικές για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα γρήγορα.

Με αυτόν τον οδηγό, θα μάθετε αποδεδειγμένες δεξιότητες ρύθμισης συναισθημάτων και πρακτικές που συνδυάζουν την αναπνοή και την κινητικότητα το σώματος, για να επανασυνδέσετε το νευρικό σας σύστημα με την ηρεμία. Τα εργαλεία σε αυτό το πολύτιμο μικρό βιβλίο θα σας καλύψουν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμφάνιση του πανικού. Θα ανακαλύψετε βασικές δεξιότητες προσαρμογής για να μειώσετε γρήγορα την ένταση των συμπτωμάτων σας, να ηρεμήσετε το σύστημα σας και να "επαναφορτίσετε" τον εγκέφαλό σας στην βέλτιστη κατάσταση.

Αν είστε έτοιμοι να σταματήσετε τον πανικό στα tracks, αποκτήστε αυτό το βιβλίο και ξεκινήστε σήμερα!

Σελίδες: 168, Έτος Έκδοσης: 0701, Διαστάσεις: 12.6x12.6cm