Μια χούφτα ψημένων κελυφωτών φιστικιών με αλάτι καλύπτει ένα σημαντικό ποσοστό ημερήσιων αναγκών σε ενέργεια, φυτικών ινών και καλών μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά και, στη σωστή ποσότητα, βοηθούν στην απώλεια βάρους, λόγω του χαμηλού θερμιδικού τους φορτίου.

Ακόμα και η κατανάλωση μιας μικρής χούφτας προσφέρει την...