«Φώναξα στα παιδιά ξανά - και νιώθω τόσο ντροπιασμένος.» «Δυσκολεύομαι να βρω χρόνο να κάνω ντους, πόσο μάλλον να ασκηθώ; Γι' αυτό είμαι σε κακή φυσική κατάσταση.» «Δεν είμαι ο πατέρας που ελπίζαμε να γίνω.» Η γονεϊκότητα είναι δύσκολη. Γι' αυτό η αυτο-κατανόηση είναι τόσο σημαντική. Σ' αυτόν τον ενσυναίσθητο οδηγό, η ειδικός στη συνειδητότητα και ψυχολόγος Σούζαν Μ. Πόλακ σας βοηθά να απελευθερωθείτε από την συνεχόμενη αυτο-κριτική και να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με την ίδια καλοσύνη και φροντίδα που προσφέρετε στα παιδιά σας. Απλές αλλά ισχυρές τεχνικές καθοδηγούμενου διαλογισμού (οι περισσότερες διάρκειας λιγότερο από τρία λεπτά) είναι εύκολες στην πρακτική κατά τη διάρκεια των εργασιών καθημερινότητας, όπως να πλένετε τα πιάτα, να οδηγείτε στη δουλειά ή να ηρεμείτε ένα ανήσυχο μωρό. Μάθετε να αντιδράτε στις δικές σας ατέλειες όπως ένας υποστηρικτικός φίλος, όχι σαν ένας αυστηρός κριτής. Θα βρείτε τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο και γεμάτο ενέργεια - και θα ανακαλύψετε νέες πηγές υπομονής και εκτίμησης για τα παιδιά σας.

Σελίδες: 246, Διαστάσεις: 15.2x15.2cm