A THE TIMES BEST SELF-HELP BOOK OF 2024

A WATERSTONES BEST POPULAR SCIENCE BOOK OF 2024

Στη δεκαετία του 1960, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Μπέρκλεϊ, προσπάθησαν να καθορίσουν τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και τη διάρκεια ζωής. Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας, γνωστά ως 'Alameda 7', είναι ήδη γνωστά: μην καπνίζετε, να πίνετε με μέτρο, να κοιμάστε 7-8 ώρες τη νύχτα, να γυμνάζεστε, να τρώτε τακτικά, να διατηρείτε ένα μετρίου βάρους και να τρώτε πρωινό. Ωστόσο, χρόνια αργότερα, η ίδια ομάδα ανακάλυψε έναν όγδοο παράγοντα, ο οποίος αποδείχθηκε πιο σημαντικός από όλους τους άλλους: η κοινωνική σύνδεση.

Όταν δημιουργούμε ουσιαστικούς δεσμούς με άλλους, οι πληγές μας επουλώνονται γρηγορότερα, αναρρούμε από μολύνσεις πιο γρήγορα και η πίεση του αίματος μας μειώνεται. Είμαστε λιγότερο πιθανό να πάθουμε Αλτσχάιμερ, καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια. Όταν οι άνθρωποι νιώθουν ότι έχουν ισχυρή κοινωνική υποστήριξη, αποδίδουν καλύτερα σε τεστ συγκέντρωσης, μνήμης και επίλυσης προβλημάτων. Η μεγαλύτερη σύνδεση μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα, να αυξήσει την οικονομική μας σταθερότητα και να ενδυναμώσει την επαγγελματική μας παραγωγικότητα. Αλλά η διαδικασία φιλίας μπορεί επίσης να είναι δυσεύρετη.

Στο βιβλίο "The Laws of Connection", ο David Robson κάνει δύο σημαντικά πράγματα: μας μεταφέρει μέσα από την ενδιαφέρουσα επιστήμη πίσω από τις επιπτώσεις της κοινωνικής σύνδεσης και ξεδιπλώνει την έρευνα που δείχνει ότι όλοι είμαστε καλύτεροι στο να είμαστε κοινωνικοί απ’ ότι μπορεί να νομίζουμε. Συναντάμε ιδέες όπως το 'liking gap' και το 'gratitude gap', μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τους 'frenemies' και ανακαλύπτουμε μια ισχυρή στρατηγική συνομιλίας που ονομάζεται 'fast-friends procedure' που προάγει την αμέσως σύνδεση. Η κοινωνικότητα δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι έχετε δεκάδες φίλους, μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχετε μία πραγματική, βαθιά σύνδεση με ένα άλλο άτομο. Όπως δείχνει ο Robson, όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από τους νόμους της σύνδεσης.

Σελίδες: 320, Διαστάσεις: 15.5x15.5cm