Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος αλλαγών, απρόβλεπτων προκλήσεων στην υγεία, συναισθηματικών αναταράξεων και πρωτοφανών μεταβολών στο πώς νιώθουμε σωματικά και συναισθηματικά. Ωστόσο, μπορούμε να αναδυθούμε σοφότερες από πριν και πιο δυνατές από όσο γνωρίζουμε. Η δεκαετία μετά τη μέση μετάβαση της εμμηνόπαυσης, από τα 50 στα 60, είναι η πιο σημαντική για την υγεία μιας γυναίκας. Ζούμε σε ένα περιβάλλον που δεν υποστηρίζει τις γυναίκες στην μέση ηλικία και οι αναπαραγωγικές ορμόνες που προστάτευαν την υγεία μας για τόσο καιρό έχουν μειωθεί. Αυτή η περίοδος είναι επίσης μια ευκαιρία να προχωρήσουμε, να αποφασίσουμε ποια είμαστε και πώς θέλουμε να ζήσουμε καθώς αντιμετωπίζουμε το μέλλον.
Υπάρχουν τεράστια θετικά μετά την εμμηνόπαυση: ήρθε η ώρα να δημιουργήσουμε τις περιπέτειες - μεγάλες και μικρές - που επιθυμούμε στη ζωή μας. Οι αποφάσεις και οι επιλογές που κάνουμε τώρα θα καθορίσουν το πώς θα γεράσουμε. Και το θεμέλιο για αυτό; Η υγεία μας, σωματική και ψυχική. Στο βιβλίο The Power Decade, η προπονήτρια υγείας και υποστηρίκτρια της ευημερίας στην ηλικία, Σούζαν Σόντερς, παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό ευεξίας για τις γυναίκες στις 50 και 60 τους. Συνεντεύξεις από ιατρικούς ειδικούς και ιστορίες εμπνευσμένων γυναικών που προχωρούν δυναμικά μετά την εμμηνόπαυση περιλαμβάνονται. Παρέχονται επίσης πρακτικές συμβουλές - όσον αφορά τη νοοτροπία, τη διατροφή και την κίνηση - ώστε να μπορέσετε να δημιουργήσετε την δική σας δυναμική δεκαετία.
Η Σούζαν συνομιλεί με ειδικούς σχετικά με όλους τους τομείς της ζωής μιας γυναίκας και εξετάζει:
- Τι συμβαίνει στο σώμα σας μετά την εμμηνόπαυση
- Ποια είναι η καλή διατροφή μετά την εμμηνόπαυση;
- Πώς να ασκηθείτε μετά την εμμηνόπαυση
- Πώς να προσαρμόσετε τη νοοτροπία σας για να δημιουργήσετε τη Δυναμική σας Δεκαετία
- Πώς να αποκτήσετε κίνητρα για την καλύτερη δυνατή υγεία
Σελίδες: 304, Έτος Έκδοσης: 1008, Διαστάσεις: 13x13cm
