Η Βιταμίνη D λειτουργεί ως ορμόνη και κάθε κυτταρική μεμβράνη του σώματος διαθέτει υποδοχείς γι' αυτήν. Το ανθρώπινο σώμα την παράγει από χοληστερόλη όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Ωστόσο, τα αντηλιακά προϊόντα, η προστατευτική ένδυση, η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, το σκούρο δέρμα και η ηλικία μπορεί να δυσκολέψουν την επάρκεια της βιταμίνης D από τον ήλιο. Υπάρχει επίσης σε ορισμένες τροφές, όπως λιπαρά ψάρια και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αν και είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσετε αρκετή μόνο από τη διατροφή. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (NRV) κυμαίνεται γύρω από 400-800 IU, αλλά πολλοί ειδικοί προτείνουν ακόμα μεγαλύτερη πρόσληψη. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολύ συχνή, ειδικά στις βόρειες χώρες.

Η Βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής μυϊκής λειτουργίας και της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τρόπος λήψης: Λαμβάνετε 1 δισκίο ημερησίως με τροφή.