Είσαι ευγενικός με όλους, εκτός από τον εαυτό σου; Αυτό το βιβλίο θα σε βοηθήσει να βρεις τη δύναμη και το κουράγιο να ξεπεράσεις την αυτοκριτική και να είσαι απλά ο εαυτός σου. Μήπως νιώθεις ποτέ ότι δεν είσαι αρκετά καλός; Συχνά συγκρίνεις τον εαυτό σου με φίλους, συμμαθητές ή ακόμη και διασημότητες; Ως έφηβος που αντιμετωπίζει έντονες φυσικές, ψυχικές και κοινωνικές αλλαγές, είναι εύκολο να εμπλακείς σε αυτοκριτική. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να συσσωρευτούν, να θολώσουν τον κόσμο σου και να προκαλέσουν άγχος, ανησυχία και ακόμη και κατάθλιψη. Πώς μπορείς λοιπόν να αρχίσεις να είσαι πιο καλός με τον εαυτό σου;

Γραμμένο από την ψυχολόγο Karen Bluth και βασισμένο σε πρακτικές που προσαρμόστηκαν από το πρόγραμμα Mindful Self-Compassion των Kristin Neff και Christopher Germer, αυτό το βιβλίο προσφέρει διασκεδαστικές, καθημερινές ασκήσεις που βασίζονται στη συνειδητότητα και τη φροντίδα του εαυτού. Θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την αυτοκριτική και να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα αμφιβολίας με μεγαλύτερη καλοσύνη και φροντίδα για τον εαυτό σου. Θα βρεις πραγματικά εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να εργαστείς μέσα από δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα και να αποδεχτείς τον εαυτό σου όσο αποδέχεσαι τους άλλους.

Μαθαίνοντας να πιστεύεις στον εαυτό σου, σημαίνει να είσαι ενήμερος για τη φωνή που ασκεί αυτοκριτική μέσα σου και έπειτα να ανακαλύψεις πώς να μην την παίρνεις τόσο σοβαρά. Με αυτό το βιβλίο, θα μάθεις πώς η αυτοφροντίδα μπορεί να είναι ένας πολύ μεγαλύτερος κινητήρας για την επίτευξη των στόχων σου από την αυτοκριτική. Στην πραγματικότητα, το να είσαι καλός με τον εαυτό σου όταν αγωνίζεσαι μπορεί να μειώσει το άγχος και να σε κάνει πιο ανθεκτικό! Έτσι, σταμάτα να αυτοκαταστρέφεσαι και άρχισε να διαβάζεις αυτό το βιβλίο. Έχεις έναν σημαντικό φίλο να κάνεις--τον εαυτό σου!

Σελίδες: 184, Διαστάσεις: 15.2x15.2cm