Το παιχνίδι ή η άσκηση με ένα χούλα-χουπ συνίσταται κυρίως στο γύρισμα του στεφάνου γύρω από τη μέση, το λαιμό ή τα άκρα. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε άλλες ασκήσεις φυσικής κατάστασης και μοντελοποίησης χρησιμοποιώντας το χούλα χουπ.

Το Hula hoop σας βοηθά να κάψετε θερμίδες και να διαμορφώσετε τη σιλουέτα σας με απλό και αποτελεσματικό τρόπο. Το Hula Hoop με λειτουργία μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, γεγονός που προκαλεί ταχύτερο μεταβολισμό και ταχύτερη καύση λίπους σε σχέση με ένα κανονικό Hula Hoop. Το μασάζ επηρεάζει κυρίως την κοιλιά, τους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς, συσφίγγοντας και αδυνατίζοντας το σώμα.

• Διάμετρος: 90 εκατοστά
• Χρώμα: γκρι/ροζ
• Εύκολο στη συναρμολόγηση (για τη συναρμολόγηση, συνδέστε 8 μέρη μαζί)

Για να κάνετε hula hoop γύρω από τη μέση ή τους γοφούς, σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς ανοιχτά (το ένα πόδι ελαφρώς προς τα εμπρός, το άλλο πίσω, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα), τοποθετήστε το τσέρκι στο ύψος της μέσης και μετά μετακινήστε το έντονα. Για να διατηρήσετε το χούλα χουπ σε κίνηση, πρέπει να μετακινείτε συνεχώς τους γοφούς σας προς τα πλάγια και προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, ενώ μεταφέρετε το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο. Η εκπαίδευση πρέπει να γίνεται τακτικά και η ένταση της άσκησης πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.

Στην περίπτωση των χούλα χουπ, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν για άσκηση χρησιμοποιείται ένα βαρύτερο τσέρκι με προεξοχές μασάζ. Στην αρχή, τα χούλα χουπ περιστρέφονται για λίγα λεπτά την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο άσκησης στα 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια μιας εικοσάλεπτης προπόνησης καίτε περίπου 200 kcal. Οι ασκήσεις Hula-hoop βελτιώνουν τον συντονισμό των κινήσεων, ενισχύουν και αδυνατίζουν τους μύες ολόκληρου του σώματος, κάνουν μασάζ στα εσωτερικά όργανα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν την ευεξία.