Το βιβλίο "Finding Me In Menopause" από την Dr. Nitu Bajekal, OBGYN, εξερευνά τις εναλλακτικές μεθόδους για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μέσω απλών αλλά επιστημονικά θεμελιωμένων συμβουλών για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ακολουθώντας τις αρχές των έξι πυλώνων του τρόπου ζωής, προσφέρει πρακτικές συμβουλές που μπορούν να μεταμορφώσουν την εμπειρία της εμμηνόπαυσης, με ή χωρίς ορμονοθεραπεία.

Με μια έμφαση στην αναγνώριση και διαχείριση του άγχους, τη σημασία του ύπνου, την επίδραση της άσκησης και τη σημασία της θετικής κοινωνικής συνδεσιμότητας για την ψυχική υγεία, το βιβλίο παρέχει πολύτιμες πληροφορίες. Περιλαμβάνει επίσης φυτοφαγικά μενού και συνταγές που είναι εύκολες και θρεπτικές, όπως ιδέες για πρωινό, κύρια γεύματα και σνακ, καθώς και σχέδιο αγορών και υγειονομικές πληροφορίες για κάθε πιάτο.

Το "Finding Me In Menopause" αποτελεί ένα περιεκτικό, μη φαρμακευτικό, ολιστικό πρόγραμμα που λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες όλων των γυναικών, απομακρύνοντας τα εμπόδια που μπορεί να σας εμποδίζουν να αναζητήσετε υποστήριξη και παρέχοντας απλές, εκτελέσιμες στρατηγικές που θα κάνουν μεγάλη διαφορά στην ευημερία σας.

Σελίδες: 288, Έτος Έκδοσης: 0430, Διαστάσεις: 15.2x15.2cm