Δυσκολεύεστε να θέσετε όρια με τους άλλους στη ζωή σας; Έχετε βιώσει την πίεση όταν προσπαθείτε να καθορίσετε όρια ή έχετε εγκαταλείψει την προσπάθεια; Η διαδικασία του να θέσετε όρια μπορεί να είναι τρομακτική και να σας βάλει σε μια ευάλωτη θέση όπου η ψυχική σας υγεία μπορεί να κινδυνεύει. Υπάρχει επιστήμη πίσω από τη δημιουργία ορίων - μια διαδικασία που θα σας ενδυναμώσει, θα εμβαθύνει τη σύνδεσή σας με τους άλλους και θα βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας.

Το βιβλίο "Setting Boundaries That Stick" προσφέρει μια επιστημονική, νευροβιολογική προσέγγιση στην εργασία με τα όρια. Αυτός ο μοναδικός οδηγός θα σας διδάξει να θέτετε υγιή όρια από το εσωτερικό προς τα έξω, καλλιεργώντας έναν "ενοποιημένο εγκέφαλο", που σας επιτρέπει να αντιδράτε με πρόθεση, αντί να αντιδράτε απλά με ένστικτο. Περιλαμβάνονται επίσης ασκήσεις και δραστηριότητες για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να δημιουργήσετε τόσο φυσικά όσο και ψυχολογικά όρια, χτίζοντας έτσι ένα σταθερό, ολοκληρωμένο πλαίσιο για μια πιο αυθεντική αίσθηση σύνδεσης με τους άλλους. Είναι καιρός να θέσετε όρια με τρόπο που σας ενδυναμώνει να προστατέψετε τον εαυτό σας, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τις σχέσεις σας.