Οι άνθρωποι με κατάθλιψη συχνά δυσκολεύονται με τη χαμηλή διάθεση, την έλλειψη κινήτρου και τα συναισθήματα υπερφόρτωσης που τους κρατούν κολλημένους και ανίκανους να προχωρήσουν. Βασισμένο σε αποδεδειγμένες στρατηγικές ενεργοποίησης συμπεριφοράς - μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη - αυτό το workbook προσφέρει στους αναγνώστες μια σειρά από πρακτικές στρατηγικές για να αυξήσουν το κίνητρό τους, να συνδεθούν με όσα έχουν σημασία, να διαχειριστούν δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα, να βελτιώσουν τη διάθεσή τους και να χτίσουν μια καλύτερη ζωή, βήμα προς βήμα.

Αυτό το workbook μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον δρόμο σας, αν αισθάνεστε κολλημένοι σε έναν αρνητικό κύκλο χαμηλής διάθεσης και έλλειψης κινήτρου. Θα βρείτε επίσης δεξιότητες που βασίζονται στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να αναπτύξετε ένα σχέδιο δραστηριοτήτων που θα ενισχύσει τη διάθεσή σας.

Με αυτό το workbook, θα μάθετε πώς να ξεπεράσετε την αδράνεια της κατάθλιψης και να συμμετάσχετε ξανά σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και που σας δίνουν νόημα στη ζωή.

Σελίδες: 192, Διαστάσεις: 20.2x20.2cm