Απο δική μου ερευνα, μπορείς και κάθε μέρα μέχρι 2000mg (θεωρώ ότι είναι πολύ όμως για αρχή). Ιδανικά με άδειο στομάχι και 30' πριν τη προπόνηση. Stergia_Sk 2023-10-10