Η εργασία σκιάς αφορά την αποκάλυψη του αγνώστου. Η σκιά είναι μια ασυνείδητη πλευρά της προσωπικότητάς σου με την οποία δεν ταυτίζεται το εγώ. Μπορεί να βιώνεις τη σκιά σου όταν πυροδοτούνται κοινωνικές συναναστροφές, σχέσεις, σε επεισόδια άγχους ή θλίψης. Ο ασυνείδητος νους περιέχει απωθημένα συναισθήματα από οδυνηρά γεγονότα τα οποία προκαλούν παρορμητικές συμπεριφορές και ανεπιθύμητα μοτίβα που διαμορφώνουν τη «σκοτεινή πλευρά» σου. Εν ολίγοις, η σκιά αποτελείται από κομμάτια του εαυτού σου που έχεις ξεχάσει, εγκαταλείψει και απωθήσει για να εξελιχθείς και να προσαρμοστείς στο καλούπι της κοινωνίας. Αναλογίσου τα παιδικά σου χρόνια και θυμήσου τους τρόπους με τους οποίους εκφραζόσουν, καταλήγοντας να απορριφθείς. Ίσως έκλαιγες και σου είπαν να σταματήσεις. Ίσως γελούσες ανεξέλεγκτα στην τάξη και σε κοίταξαν υποτιμητικά ο εκπαιδευτικός ή οι συμμαθητές σου.
Υπάρχουν αναρίθμητοι τρόποι με τους οποίους μπορεί να σε επέπληξαν για κάτι που κρίθηκε «κακό» και σε επαίνεσαν για κάτι που ήταν «καλό» – μαθαίνοντάς σε να προσαρμόζεις ανάλογα τη συμπεριφορά σου. Τα απωθημένα αυτά κομμάτια του εαυτού σου δε χάνονται για πάντα. Αποθηκεύονται και κλειδώνονται στον ασυνείδητο νου σου. Η Εργασία Σκιάς είναι η διαδικασία της αποκάλυψης, της αποδοχής και της συμπερίληψης των κομματιών αυτών του εαυτού σου που έχεις απωθήσει και απορρίψει. Οι τεχνικές στο Ημερολόγιο Εργασίας Σκιάς θα σου επιτρέψουν να καταδυθείς σε ασυνείδητους θύλακες απωθημένων συναισθημάτων και να υπερβείς τις αρνητικές επιδράσεις που έχουν αυτή τη στιγμή στην ψυχική υγεία σου.
