Πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να μετράμε την αυτοεκτίμησή μας συγκρίνοντας τον εαυτό μας με τους άλλους. Όταν όμως αποτυγχάνουμε να φτάσουμε στα ιδανικά που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας, την οικογένεια, την κοινότητα ή την κοινωνία, αυτό συχνά οδηγεί σε αισθήματα ανεπάρκειας, άγχους και χαμηλής διάθεσης. Μπορεί να γίνουμε αυτοκριτικοί, να βιώσουμε ντροπή και την αίσθηση ότι διαφέρουμε από τους άλλους. Αν και η βελτίωση της 'αυτοεκτίμησης' είναι κάτι που μπορεί να αισθανόμαστε ότι χρειαζόμαστε, αυτό δεν είναι απαραίτητα αυτό που χρειάζεται. Αυτό συμβαίνει επειδή η αυτοεκτίμηση συχνά συνδέεται με τις στιγμές που τα πράγματα πάνε καλά, αλλά μπορεί να μας απογοητεύσει όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμέναμε. Αντίθετα, η αυτοπεποίθηση, που χτίζεται από την αυτο-κατανόηση, μπορεί να μας βοηθήσει όταν τα πράγματα πηγαίνουν καλά και να μας κάνει πιο ανθεκτικούς όταν υπάρχουν δυσκολίες. Αυτό το βιβλίο χρησιμοποιεί τις ιδέες και τις πρακτικές της Θεραπείας Εστιασμένης στην Συμπόνια για να βοηθήσει στην οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης. Επίσης, δίνεται προσοχή στις δυσκολίες που συχνά συνοδεύουν τη συναισθηματική κατάσταση χαμηλής αυτοπεποίθησης, όπως είναι το άγχος, η κατάθλιψη, η χρήση ουσιών και ο θυμός.