Εύκολοι τρόποι για να νιώσετε ασφαλείς και ήρεμοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διαδρομή προς την γονεϊκότητα μπορεί να είναι γεμάτη από χαρά και ανησυχία, αμφιβολία και άγχος, αγάπη και υπερφόρτωση. Σε αυτόν τον ήπιο και υποστηρικτικό οδηγό, η ψυχοθεραπεύτρια και δασκάλα αναπνοής Carolyn Cowan αποκαλύπτει την καταπληκτική κρυφή δύναμη της αναπνοής. Η αναπνοή για την εγκυμοσύνη θα σας διδάξει πώς να: - Ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ανησυχίας και του άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού - Χρησιμοποιήσετε την αναπνοή για να διαχειριστείτε την αντίδραση του στρες και να ανακάμψετε από συμπτώματα όπως η πρωινή ναυτία - Τεντωθείτε και κινηθείτε μέσω θέσεων γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό - Δημιουργήσετε τη δική σας πρακτική αναπνοής. Η μοναδική και συμπονετική πρακτική της Carolyn Cowan θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε μια νέα κατανόηση του εαυτού σας και να νιώσετε χαλαροί και άνετοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.