πρέπει να παίρνεις 2000mg θρεονικού μαγνησίου την ημέρα.
Σε αυτά τα 2000mg περιέχεται 144mg στοιχειακό μαγνήσιο (το καθαρό μαγνήσιο χωρίς τα υπόλοιπα έκδοχα)
Αφού η κάθε κάψουλα είναι 666mg τότε συνολικά πρέπει να παίρνεις 3 κάψουλες συνολικά κάθε ημέρα.