Ο Δρ Max Pemberton περιγράφει τον εαυτό του ως «ερωτευμένο με το κάπνισμα». Παρά τις γνώσεις του ως γιατρός ειδικευμένος στην εξάρτηση, βρήκε αδύνατο να σταματήσει – μέχρι που ανακάλυψε τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Η CBT αναγνωρίζεται ευρέως ως η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την υπέρβαση των εθισμών.

Το βιβλίο "Stop Smoking with CBT" αξιοποιεί αυτή τη σειρά εργαλείων ψυχολογικής προπόνησης για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα. Ο Δρ Pemberton σας καθοδηγεί μέσα από τη διαδικασία του διαλείμματος μέσω της εμπειρίας του ως καπνιστής και της ειδίκευσής του στην εξάρτηση, συμβάλλοντας στην αποφυγή των κοινών παγίδων που αντιμετωπίζουν οι νέοι πρώην καπνιστές.

Η μέθοδος του περιλαμβάνει:

• Διακοπή των cravings για νικοτίνη
• Μετασχηματισμό της σκέψης σας σχετικά με το κάπνισμα
• Αναγκαία αίσθηση της επιθυμίας για κάπνισμα να εξαφανίζεται

Με την αποδεδειγμένη προσέγγιση του Δρ Pemberton, δεν θα ανησυχήσετε για την αύξηση βάρους ή την ανάγκη να παραμείνετε ήρεμοι χωρίς τσιγάρα. Θα εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να ζει χωρίς κάπνισμα για πάντα. Το πιο σημαντικό, θα ανακαλύψετε ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι μία από τις πιο συναρπαστικές και εκρηκτικές εμπειρίες που μπορείτε να έχετε!

Ο Δρ Max Pemberton έχει περάσει πολλά χρόνια δουλεύοντας με ανθρώπους για να ξεπεράσουν την εξάρτηση. Είναι επίσης bestselling συγγραφέας του "Trust Me, I’m a Junior Doctor" και παραγωγικός συγγραφέας σε θέματα δημόσιας υγείας, ηθικής, πολιτισμού και του NHS, με τακτική στήλη στην εφημερίδα The Daily Mail.

Σελίδες: 208, Διαστάσεις: 13.7x13.7cm