Το The Bullying Workbook for Teens χρησιμοποιεί τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να μειώσει το άγχος, το φόβο, το στρες και άλλα συναισθήματα που σχετίζονται με τον εκφοβισμό. Ο οδηγός περιλαμβάνει 42 δραστηριότητες αυτοβοήθειας βήμα προς βήμα, σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να μάθετε συμβουλές και στρατηγικές κατά του εκφοβισμού, να διαχειριστείτε συναισθήματα όπως άγχος, φόβο, θυμό και κατάθλιψη, και να αναπτύξετε κατασκευαστικές επικοινωνιακές δεξιότητες για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
Με αυτόν τον οδηγό, θα μάθετε επίσης πώς να αναγνωρίζετε τοξικές φιλίες, πώς να ενισχύετε την αυτοπεποίθησή σας και, το πιο σημαντικό, πώς να ζητάτε βοήθεια όταν ο εκφοβισμός ξεφεύγει από τον έλεγχο ή αν αισθάνεστε αυτοκτονικές σκέψεις. Οι ασκήσεις αυτού του βιβλίου είναι σχεδιασμένες να είναι χρήσιμες σε καθημερινές καταστάσεις, ώστε να μπορείτε να πολεμάτε τον εκφοβισμό ή τον διαδικτυακό εκφοβισμό στη ζωή σας.
Ο εκφοβισμός μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως κοινωνικής ομάδας. Υπάρχει ελπίδα να κάνετε μια αλλαγή και να σταθείτε δυνατοί. Αν είστε έφηβος θύμα εκφοβισμού ή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, αυτό το βιβλίο θα προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και καλύτερες σχέσεις με τους άλλους. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή για γονείς, εκπαιδευτικούς και επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
