Η δεύτερη έκδοση του "The Anger Workbook for Teens" έχει πλήρως αναθεωρηθεί και ενημερωθεί με βάση τα σχόλια των αναγνωστών. Περιλαμβάνει νέες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να αλληλεπιδράσετε με τον θυμό σας, καθώς και συμβουλές για τη διαχείριση του με εποικοδομητικούς τρόπους.
Αν ο θυμός σας συχνά σας δημιουργεί προβλήματα, αν αντιδράτε σε καταστάσεις και αργότερα μετανιώνετε για τη συμπεριφορά σας, ή αν ο θυμός σας προκαλεί προβλήματα με άλλους ανθρώπους, δεν είστε μόνοι. Ως έφηβος, οι πιέσεις από την οικογένεια, τους φίλους, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το σχολείο είναι πολλές και είναι φυσικό να νιώθετε θυμό.
Μέσα από αυτό το βιβλίο, θα ανακαλύψετε τι προκαλεί τον θυμό σας, θα εξετάσετε τους τρόπους αντίδρασης και θα γίνετε πιο συνειδητοί σχετικά με τις σκέψεις σας και την αλληλεπίδραση με αυτές. Θα μάθετε τεχνικές διαχείρισης του θυμού χωρίς να χάνετε την ψυχραιμία σας. Ακόμα θα αναπτύξετε ένα προσωπικό προφίλ θυμού και θα μάθετε να εντοπίζετε τα φυσικά συμπτώματα που αισθάνεστε όταν θυμώνετε, βρίσκοντας στη συνέχεια τρόπους να ηρεμείτε.
Με την πρακτική που θα αποκτήσετε από τις δραστηριότητες του βιβλίου, θα μάθετε να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά τις δύσκολες καταστάσεις και να επικοινωνείτε τα συναισθήματά σας. Το πιο σημαντικό, θα διακρίνετε τη διαφορά ανάμεσα στον υγιή θυμό, που μπορεί να σας παρακινήσει να κάνετε θετικές αλλαγές, και τον προβληματικό θυμό που οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες. Το βιβλίο αυτό στοχεύει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς αντιδρά τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας στον θυμό και πώς μπορείτε να τον διαχειριστείτε με πιο εποικοδομητικούς τρόπους.
Σελίδες: 168, Διαστάσεις: 20.2x20.2cm
