ΝΙΚΗΤΗΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ (ΔΗΜΟΦΙΛΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗ) ΣΤΑ ΒΡΑΒΕΙΑ ΒΙΒΛΙΟΥ ΤΗΣ ΒΡΕΤΑΝΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ 2014

Ο πόνος, η δυστυχία και το άγχος μπορούν να είναι αφόρητα - αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Η Mindfulness for Health αποκαλύπτει μια σειρά απλών πρακτικών που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας για να ανακουφίσετε τον χρόνια πόνο και την επιπλέον δυσφορία που προκαλεί η ασθένεια. Κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με τα συνταγογραφούμενα αναλγητικά και ενισχύει επίσης τα φυσικά συστήματα επούλωσης του σώματος. Η ενσυνειδητότητα μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα, την εξάντληση και την αϋπνία που μπορεί να προκύψουν από τον χρόνια πόνο και τις ασθένειες.

Η Mindfulness for Health βασίζεται σε ένα μοναδικό πρόγραμμα διαλογισμού που αναπτύχθηκε από την Vidyamala Burch για να την βοηθήσει να αντιμετωπίσει τον σοβαρό πόνο από τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης. Διδάσκεται στο Breathworks στο Ηνωμένο Βασίλειο - και στις θυγατρικές του σε όλο τον κόσμο - αυτό το πρόγραμμα έχει βοηθήσει δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους να διαχειριστούν τον πόνο, την ασθένεια και το άγχος. Η πρωτοποριακή προσέγγιση της Breathworks επαινείται από τον καθηγητή Mark Williams του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, τον Jon Kabat-Zinn και τον καθηγητή Lance McCracken του King's College London.

Το οκταήμερο πρόγραμμα που αποτελεί την καρδιά αυτού του βιβλίου διαρκεί μόλις 10-20 λεπτά την ημέρα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τους μεγαλύτερους αιτίες πόνου - προβλήματα πλάτης, αρθρίτιδα, ημικρανία και διαβήτη - αλλά λειτουργεί εξίσου καλά και για τον καρκίνο (και τη σχετική χημειοθεραπεία), τη στεφανιαία νόσο, την ινομυαλγία, τη νόσο του Celiac, το λύκο, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το IBS, τον πόνο από το τοκετό και ακόμα και για την αιθουσαία δυσλειτουργία. Θα σας εκπλήξει πόσο γρήγορα ο πόνος σας θα εξασθενήσει, αφήνοντάς σας ικανό να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο ξανά.

Σελίδες: 288, Έτος Έκδοσης: 0910, Διαστάσεις: 15.4x15.4cm