Αν αισθάνεστε όλο και περισσότερο αποσπασμένοι, χωρίς κίνητρο και ανίκανοι να συγκεντρωθείτε σε απλές εργασίες, ο πιθανός υπεύθυνος είναι το smartphone σας. Στη χρονική περίοδο υπερφόρτωσης με ειδοποιήσεις και αλληλογραφία, είναι εύκολο να σπαταλάμε τις περισσότερες μέρες μας σκορπώντας άσκοπα. Σύμφωνα με τον ψυχιατρικό ειδικό και guru της ψυχικής υγείας, Δρ. Άντερς Χάνσεν, η σταθερή σύνδεση με τις συσκευές μας έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική μας ευεξία. Αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη και εξάντληση είναι μερικές από τις συνέπειες της ψηφιακής υπερφόρτωσης. Στο βιβλίο "The Attention Fix", ο Χάνσεν προσφέρει έναν ενημερωτικό οδηγό για τις συνέπειες της ανεμπόδιστης χρήσης social media και τα πρακτικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να σπάσουμε τον κύκλο της εξάρτησης. Μελετώντας τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες για τον εγκέφαλο, εξηγεί γνώσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να θεραπεύσουμε την εξάρτηση από το smartphone και να ενισχύσουμε την εστίαση σε μία μόνο εργασία. Με τον έλεγχο του χρόνου οθόνης σας, θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, υγιείς και παραγωγικοί.