Ακόμα κι αν μόλις διαγνώστηκες με διπολική διαταραχή, πιθανότατα την έχεις ζήσει για πολύ καιρό. Έχεις ίσως ήδη αναπτύξει τους δικούς σου τρόπους για να αντιμετωπίσεις την επαναλαμβανόμενη κατάθλιψη, τις συνέπειες των μανιακών επεισοδίων και το συνεχές, δυσάρεστο αίσθημα ότι είσαι στα χέρια των συναισθημάτων σου. Ορισμένες από αυτές τις μεθόδους μπορεί να λειτουργούν, ενώ άλλες ίσως να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Το «Εργαστήριο Δεξιοτήτων Διαλεκτικής Συμπεριφορικής Θ Therapy για τη Διπολική Διαταραχή» θα σε βοηθήσει να ενσωματώσεις τις δεξιότητές σου για την αντιμετώπιση με έναν νέο και αποτελεσματικό σχέδιο DBT για να ζήσεις καλά με τη διπολική διαταραχή.

Οι τέσσερις δεξιότητες DBT που θα μάθεις σε αυτό το εργαστήριο - mindfulness, αντοχή στο στρες, ρύθμιση συναισθημάτων και διαπροσωπική αποτελεσματικότητα - θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τις συναισθηματικές σου εναλλαγές και να ελαχιστοποιήσεις τη συχνότητα και την ένταση των καταθλιπτικών και μανιακών επεισοδίων. Χρησιμοποιώντας αυτό το βιβλίο σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή και επαγγελματική φροντίδα, θα αρχίσεις σύντομα να νιώθεις ανακούφιση από τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής και θα απολαμβάνεις την ήρεμη και σίγουρη αίσθηση ότι είσαι υπό έλεγχο.

Μάθε δεξιότητες mindfulness και αποδοχής
Αντιμετώπισε τα καταθλιπτικά και μανιακά επεισόδια με υγιείς τρόπους
Διαχειρίσου δύσκολα συναισθήματα και παρορμητικές ορμές
Διατήρησε σχέσεις με φίλους και μέλη της οικογένειας

Σελίδες: 240, Διαστάσεις: 20.2x20.2cm