Δεν θα ήταν υπέροχο αν ξάπλωνες στο κρεβάτι σου, κουκουλωνόσουν και βυθιζόσουν αμέσως στον ύπνο χωρίς καμιά αναστάτωση ή φόβο; Χωρίς να παραφυλάς περιμένοντας ν’ ακούσεις κάποιον θόρυβο ή να σκέφτεσαι τους κακούς; Η ώρα του ύπνου είναι δύσκολη για πολλά παιδιά. Αν είσαι από τα παιδιά που δεν μπορούν να κοιμηθούν και έχεις πειστεί ότι για να αντιμετωπίσεις την αυπνία σου χρειάζονται… σχεδόν μαγικά, αυτό το βιβλίο είναι για σένα.

Το βιβλίο «Τι να κάνεις όταν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς» καθοδηγεί τα παιδιά και τους γονείς πάνω στην εφαρμογή γνωστικών-συμπεριφορικών τεχνικών για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Οι φόβοι, το ανήσυχο μυαλό και σώμα και η υπερεξάρτηση από τους γονείς αντιμετωπίζονται επιτυχώς καθώς τα παιδιά κατακτούν τις αναγκαίες δεξιότητες για πιο ειρηνικές νύχτες. Αυτό το διαδραστικό βιβλίο αυτοβοήθειας αποτελεί ένα εξαιρετικό ανάγνωσμα που θα βοηθήσει τα παιδιά να επιλύσουν το πρόβλημα της αϋπνίας οριστικά!

Περιεχόμενα

Εισαγωγή για τους γονείς και άλλους φροντιστές των παιδιών....σελίδα 6

Κεφάλαιο ένα: Λίγη μαγεία....σελίδα 8

Κεφάλαιο δύο: Σημαντικοί αριθμοί....σελίδα 16

Κεφάλαιο τρία: Το στήσιμο του σκηνικού....σελίδα 30

Κεφάλαιο τέσσερα: Πρότυπα ύπνου....σελίδα 36

Κεφάλαιο πέντε: Όταν μπαίνει στη μέση ο φόβος....σελίδα 44

Κεφάλαιο έξι: Μόνος/Μόνη σου....σελίδα 50

Κεφάλαιο επτά: Οι κακοί και τα τέρατα....σελίδα 62

Κεφάλαιο οκτώ: Πολυάσχολα μυαλά....σελίδα 72

Κεφάλαιο εννιά: Χαλάρωση του σώματος....σελίδα 78

Κεφάλαιο δέκα: Νυχτερινές αφυπνίσεις....σελίδα 86

Κεφάλαιο έντεκα: Εφιάλτες....σελίδα 88

Κεφάλαιο δώδεκα: Όνειρα γλυκά....σελίδα 92