Δεν είστε οι σκέψεις σας! Σ' αυτό το ισχυρό βιβλίο, δύο ειδικοί στην αγχώδη διαταραχή προσφέρουν αποδεδειγμένα αποτελεσματικές δεξιότητες γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) για να σας βοηθήσουν να απελευθερωθείτε από ενοχλητικές σκέψεις, να ξεπεράσετε την ντροπή που αυτές οι σκέψεις μπορούν να φέρουν και να μειώσετε το άγχος σας. Αν πάσχετε από ανεπιθύμητες, παρεμβατικές, τρομακτικές ή ακόμη και ενοχλητικές σκέψεις, μπορεί να ανησυχείτε για το τι σημαίνουν αυτές οι σκέψεις για εσάς. Οι σκέψεις μπορεί να φαίνονται σαν μηνύματα - προσπαθούν να σας πουν κάτι; Όμως η αλήθεια είναι ότι είναι απλά σκέψεις και δεν σημαίνουν απαραίτητα τίποτα. Λογικοί και καλοί άνθρωποι τις έχουν. Αν είστε κάποιος που βασανίζεται από σκέψεις που δεν θέλετε - σκέψεις που σας τρομάζουν ή σκέψεις που δεν μπορείτε να πείτε σε κανέναν - αυτό το βιβλίο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.

Σε αυτόν τον συμπονετικό οδηγό, θα ανακαλύψετε τους διάφορους τύπους ενοχλητικών σκέψεων, τους μύθους που περιβάλλουν τις σκέψεις σας και πώς ο εγκέφαλός σας τείνει να κολλάει σε έναν κύκλο ανεπιθύμητης ρητορικής. Θα μάθετε επίσης γιατί οι κοινές τεχνικές για να απαλλαγείτε από αυτές τις σκέψεις μπορεί να επιστρέψουν με αρνητικό τρόπο. Και τέλος, θα μάθετε ισχυρές γνωστικές συμπεριφορικές δεξιότητες για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να προχωρήσετε πέρα από τις σκέψεις σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Οι σκέψεις σας θα συνεχίσουν να εμφανίζονται, αλλά θα είστε σε θέση να τις διαχειριστείτε καλύτερα - χωρίς τρόμο, ενοχές ή ντροπή. Αν έχετε ανεπιθύμητες σκέψεις, θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι όπως εσάς - καλοί άνθρωποι που έχουν φρικτές σκέψεις, ευαίσθητοι άνθρωποι με βίαιες σκέψεις και λογικοί άνθρωποι με «τρελές» σκέψεις. Αυτό το βιβλίο θα σας δείξει πώς να προχωρήσετε πέρα από τις σκέψεις σας ώστε να ανακτήσετε τη ζωή σας!

Σελίδες: 184, Έτος Έκδοσης: 0301, Διαστάσεις: 15x15cm